Wu: Jogga ca 1km, lite höga knän, hälar mot häcken osv
+
Dagens pass:
Run Escalating Sprints:
[10 sec @ 70-100%, walk rest 1:50 x 5] rest 5 min x 2
Hade tänkt att göra det här på måndag, men jag vaknade tidigt och kunde inte somna om, så jag drog ut innan frullen. Test-sprang en vända och det verkade som om jag kom ca 60 m på 10 sek med ökande hastighet så jag körde på det. Hade bara tid med 2 av 3 vändor.
Fram och tillbaka. 3-pointstarten var klurig eftersom det var så pass halt.
Nice!
Nice!
Björn ”Usain Bolt” Uddenfeldt!!
Björn ”Usain Bolt” Uddenfeldt!!
Damn, du ser snabb ut! Man får katastroftankar när du är på väg mot damen med påsar på slutet!
Damn, du ser snabb ut! Man får katastroftankar när du är på väg mot damen med påsar på slutet!
Haha, ja det var tur att det inte var SÅ halt 😉
Haha, ja det var tur att det inte var SÅ halt 😉