Innan stranden stack jag till friskis och slängde in lite träning. Sjukt varmt idag.
5-5-5-5-5 Deadlift: 90kg, 120kg, 140kg, 150kg (5RM pr?), 140kg
1-10-1 Pullups, Pushups: 10:24 (Totalt 100 av varje alltså. Efter tian (lite mer än halvvägs) 4:23, sackade med pushups på ”tillbakavägen”). Flåsigt.
800m sprint: 2:50
Hade inte mycket kvar i tanken till sprinten tyvärr. Marklyften kändes ganska bra. Metconen trodde jag att jag kunde göra snabbare, men inte idag. Ändå ganska konstant arbete.
150 kg RM är inte dåligt.
150 kg RM är inte dåligt.
Starkt jobbat kompis- 5x150kg är ingen lek!
//M
Starkt jobbat kompis- 5x150kg är ingen lek!
//M
Bra jobbat! Skönt att du inte avslöjade att du tränade mer i SMS:et, nu kunde jag lägga ner med gott samvete 😉
Bra jobbat! Skönt att du inte avslöjade att du tränade mer i SMS:et, nu kunde jag lägga ner med gott samvete 😉
5×150 är riktigt bra, minns siffror på 5×130 från dig för dryga året sedan. Bra ökningar!
5×150 är riktigt bra, minns siffror på 5×130 från dig för dryga året sedan. Bra ökningar!
Imponerande siffror. Mycket imponerande till och med!
Tack grabbar!
Jag har inte kört femmor i mark speciellt mycket, så det kan ha med det att göra.
Men visst är jag nöjd – är ju ändå dubbla kroppsvikten.
Imponerande siffror. Mycket imponerande till och med!
Tack grabbar!
Jag har inte kört femmor i mark speciellt mycket, så det kan ha med det att göra.
Men visst är jag nöjd – är ju ändå dubbla kroppsvikten.