Lindas 35e födelsedag idag – grattis till henne! Vi bjöd oss på familjefödelsedags-brunch på Hotel gillet. Lyxigt värre. Men först gjorde jag dagens första WOD.
Så många ronder som möjligt på 30 minuter av 30 obrutna double unders (skalade till 15 obrutna), 30 obrutna thrusters (30kg). Inga mellanhopp tillåtna i DUs, och ingen vila i rack tillåten i thrusters. Om man måste bryta får man börja om setet. Resultat: 5 set.
Stod och svor en del när min 6e rond bestod utan 14, 14,13 och 14 double unders. Thrusters oväntat hårt. Var väldigt nära att få bryta set 3, och efter det fick jag sakta ner tempot rejält för att inte behöva bryta kommande set. Detta var en ödmjukgörande träning.
Åt HELT sjuka mängder mat på brunchen. Tror faktiskt att dom gick minus på åtminstonde mig. typ 5 tallrikar mat och 3 tallrikar efterätt. Helt feltänkt visade det sig eftersom jag skulle lyfta mig själv en massa gånger på dagens andra WOD som skulle utföras 6+ timmar efter den första (6:30 för mig). Uppvärmning med 3 set double unders som ”vanligt”: 19, 19, 11. Bättre och bättre iallafall.
På tid: 15-13-11-9-7-5-3-1 handstand pushups supersetat med 1-3-5-7-9-11-13-15 L-pullups: 18:51
Ojojoj. Här märktes det att man pressat en del tidigare under cykeln man varit på. Dumt/coolt nog inledde jag med 15 obrutna HSPUs. Det gjorde inte saken bättre.
Ja, hade du gjort den som föreskrivet hade du sluppit thrusterserna, men du ville tydligen jättegärna göra dem. Bra jobb hursom,15 raka HSPUs är science fiction för min del.
Som sagt stort grattis till Linda, tror dessutom hon är den medlem med högst närvaro, bra jobbat där med!
Ja, hade du gjort den som föreskrivet hade du sluppit thrusterserna, men du ville tydligen jättegärna göra dem. Bra jobb hursom,15 raka HSPUs är science fiction för min del.
Som sagt stort grattis till Linda, tror dessutom hon är den medlem med högst närvaro, bra jobbat där med!
Jo, jag ville faktiskt det av nån sjuk anledning. Nånstans mitt i kom jag ihåg hur mycket jag avskyr lätta högrepsthrusters. Tror fan jag tycker det är värre än bara några få reps mindre (20-ish) med 40kg. Lite missnöjd med HSPU-wodden. Trodde nog den skulle gå snabbare. Men det gjorde den inte. Så kan det gå.
Kanske blir nån form av pris till den medlem med högst närvaro? Alla ni andra: feel the pressure!
Jo, jag ville faktiskt det av nån sjuk anledning. Nånstans mitt i kom jag ihåg hur mycket jag avskyr lätta högrepsthrusters. Tror fan jag tycker det är värre än bara några få reps mindre (20-ish) med 40kg. Lite missnöjd med HSPU-wodden. Trodde nog den skulle gå snabbare. Men det gjorde den inte. Så kan det gå.
Kanske blir nån form av pris till den medlem med högst närvaro? Alla ni andra: feel the pressure!
Man ska alltid gå plus på en buffé, finns inga undantag 🙂
Bra wodat, jag vet hur hemskt 30kg thrusters är minns amrapen PU/thrusters med vånda!
För mig är 15 DU obrutna sciencefiction!
Man ska alltid gå plus på en buffé, finns inga undantag 🙂
Bra wodat, jag vet hur hemskt 30kg thrusters är minns amrapen PU/thrusters med vånda!
För mig är 15 DU obrutna sciencefiction!
30 onbrutna double unders låter som något från en dålig film:-) Bra jobbat!
Grattis i efterskott till Linda- hoppas du blev ordentligt bortskämd:-)
//Mads
30 onbrutna double unders låter som något från en dålig film:-) Bra jobbat!
Grattis i efterskott till Linda- hoppas du blev ordentligt bortskämd:-)
//Mads
Tackar för gratulationerna! Klart jag blev bortskämd 😀
Tackar för gratulationerna! Klart jag blev bortskämd 😀
Stort grattis. Hoppas att jag blir inbjuden till ert hem nån mer gång för en kväll beståendes av idel hönsbursbataljer.
Stort grattis. Hoppas att jag blir inbjuden till ert hem nån mer gång för en kväll beståendes av idel hönsbursbataljer.