Snörvligheten har släppt lite. Tillräckligt för att jag skulle våga ta mig iväg för ett lunchpass. Dessutom så fick jag trevligt sällskap av Herman. Det kan man ju inte tacka nej till!

A1. 5×2-3 Front squat. Vila 3 minuter innan A2: 3x80kg, 3x85kg, 3x90kg, 3x95kg, 1x100kg (1RM PR)
A2. 5xUtan att släppa stången gör 3 strikta pullups, 6 kippade pullups, 9 chest-to-bar pullups. Vila 3 minuter innan A1:  alla set obrutna

B1. 8 set 2xdeadlift med 60% av 1RM (110kg). 45 sekunder vila mellan seten: förhållandevis lätt. Baklåren fortfarande lite stela.

Hade nog klarat andra repetitionen i knäböjen om jag inte kommit på att jag just satt pers. Tangerat 3RM med 95kg. Jaja, småvikter för er kanske, men prova att knäböja med ben som tändstickor och se hur kul det är!

Pullups mycket oväntat lätt. Värst var att händerna började göra ont. En viktväst på 10kg hade varit kul!

Tog det lugnt med bålövningarna jag avslutade med (men inte orkar skriva ut) pga fortfarande stela baklår.

Ryktet säger att blåsenhus/stallet har byggt en jättefin bouldervägg längs med min hemväg från jobbet! Ska Martin tillslut lyckas klättra lite? Ska han?

Ryktet säger även att det händer roliga saker för andra i CrossFit-sverige. Mer info lär komma inom kort (?).