Igår natt bestämde sig snön från förrådets tak att släppa, så det var bara att börja skotta, när jag blev allt mer uppvärmd bestämde jag mig för att lyfta lite vikter:
Reality Shoveling & Cleans
Skotta snö visade sig vara en bra uppvärmning, annars är det svårt att hålla värmen ute i Norrlandets garagegym på vintern. Idag var det iofs 5-6 plus, så det är ju lite skillnad mot -10. Riktigt nöjd och väldigt förvånad över resultatet! 110 kg är ju pb med 10 kg!!! Ibland är det bra att bara ha CrossFit Uppsalas bumpervikter och inte småttiga 1.25 kilos, 120 kg kändes dessutom görbart…tokigt ibland 🙂
Några timmars ärenden senare så gav jag mig ner till båthusgymmet för att göra det skönaste pass jag vet: Death by/continuous/running clock-passet! Dvs börja med en rep första minuten, två andra osv tills man inte orkar längre:
Running Clock unbroken pull ups (on trapeze): 13 + 6 reps (97 reps)
rest 1 min
Running Clock Burpees: 16 + 11 reps (147 reps)
Missnöjd med pull-upsen, sämre än i somras, men nu var det iofs en ”obruten-klausul” men det kändes som om jag vek ner mig lite. Som vanligt jobbigt för magen eftersom jag måste kippa som en idiot i trapetsen. Körde igång tämligen omgående med burpeesarna och fokuserade på att göra dem snabbt för att inte sega ner sig som Martin pratade om. Det funkade bra tills jag kom på under 10e-minuten att jag glömt att sätta på ugnen inför middagen som jag lovat. Bara att springa upp, se att 11e minuten precis börjat, göra 11 burpees i hallen, sätta på ugnen: 200 grader, springa ner till båthusgymmet, vila 3 sekunder och göra 12 burpees. Hade det inte varit för det hade jag givetvis fortfarande gjort burpees…väldigt hungrig…men ändå.
Förresten:
Vi har precis fått in en ny laddning av gymnastikringar, så det är bara att höra av sig till mig eller Martin och shoppa loss! 🙂
Hahahaha underbart! Jag kan se mig dig kutandes omkring i ett hus för att helt plötsligt stanna på ett ställe och göra en jävla massa burpee’s och sen kuta vidare.
Underbart Björn, underbart!
Hahahaha underbart! Jag kan se mig dig kutandes omkring i ett hus för att helt plötsligt stanna på ett ställe och göra en jävla massa burpee’s och sen kuta vidare.
Underbart Björn, underbart!
Haha, jag gjorde nåt liknande när jag pep iväg för att dricka vatten på friskis under min date med samma pass. Spring in på toaletten för att dricka, kom ut insåg att nästa minut började och slängde mig ner för burpees innan jag kunde lokalisera mig tillbaks den platsen (mitt i lokalen) jag stod på innan. När man tänker på det så såg det nog tokigt ut.
…och hur tokigt såg det ut dom första minuterna? Helt plötsligt, jättesällan utan förvarning liksom, nån eller några burpees för att sen stå still och se uttråkad ut tills dampen sätter in skitlångt senare igen. Gotta love it!
Haha, jag gjorde nåt liknande när jag pep iväg för att dricka vatten på friskis under min date med samma pass. Spring in på toaletten för att dricka, kom ut insåg att nästa minut började och slängde mig ner för burpees innan jag kunde lokalisera mig tillbaks den platsen (mitt i lokalen) jag stod på innan. När man tänker på det så såg det nog tokigt ut.
…och hur tokigt såg det ut dom första minuterna? Helt plötsligt, jättesällan utan förvarning liksom, nån eller några burpees för att sen stå still och se uttråkad ut tills dampen sätter in skitlångt senare igen. Gotta love it!
Haha, verkligen, och nu är videon dessutom klar!
Haha, verkligen, och nu är videon dessutom klar!
110kg! Överlägset!
110kg! Överlägset!
Som djungeltelegrafen antytt. Helt galet. Och mycket mycket snyggt dessutom. Jag ger upp det här jävla tyngdlyftandet. Du vinner. GRATTIS! 🙂
Som djungeltelegrafen antytt. Helt galet. Och mycket mycket snyggt dessutom. Jag ger upp det här jävla tyngdlyftandet. Du vinner. GRATTIS! 🙂
Fy fan vad snyggt! 110 kg. Bara så där? Grattis!!!! Mycket, mycket starkt. Såg ut som om du hade en del att skotta också…
Fy fan vad snyggt! 110 kg. Bara så där? Grattis!!!! Mycket, mycket starkt. Såg ut som om du hade en del att skotta också…
Vacker video! Så där ska det se ut när man tränar! Stort grattis till ditt PR!!
Vacker video! Så där ska det se ut när man tränar! Stort grattis till ditt PR!!
så jävla bra. grattis!
…vänta nu… helt galet förresten.
så jävla bra. grattis!
…vänta nu… helt galet förresten.
Vansinne. I jeans gör ju det hela så mycket hårdare dessutom!
Precis som Martin så ger jag upp. Inte bara tyngdlyftande, jag ger upp allt. Du regerar!
Vansinne. I jeans gör ju det hela så mycket hårdare dessutom!
Precis som Martin så ger jag upp. Inte bara tyngdlyftande, jag ger upp allt. Du regerar!
Tack hörni, det värmer lika mycket som vårsolen!
Tack hörni, det värmer lika mycket som vårsolen!
110kg imponerande! Just i det lyftet hade nog 115 rykt med av bara farten. Brukar iaf kännas så jäkla lätt när man kopplar ihop några av kroppens kedjor något sånär rätt för en gångs skull 🙂
Antar att du inte är den tyngste på planeten heller, vilket gör det hela än mer impande.
Du har ju schysst teknik till skillnad från en annan som får lita till att man är lite småtung (tog 110 nyligen jag med men jag väger ju som sagt lite mer troligen)
Se ex här vid intresse av studium av dålig teknik:
http://www.starktsinne.se/strid-pa-kniven-i-cf-football-total/
Och för ett riktigt asgarv så kan du kika här:
http://www.youtube.com/watch?v=e38fag3FTS4
Ha det och kör hårt, upp med 120 vettja!
110kg imponerande! Just i det lyftet hade nog 115 rykt med av bara farten. Brukar iaf kännas så jäkla lätt när man kopplar ihop några av kroppens kedjor något sånär rätt för en gångs skull 🙂
Antar att du inte är den tyngste på planeten heller, vilket gör det hela än mer impande.
Du har ju schysst teknik till skillnad från en annan som får lita till att man är lite småtung (tog 110 nyligen jag med men jag väger ju som sagt lite mer troligen)
Se ex här vid intresse av studium av dålig teknik:
http://www.starktsinne.se/strid-pa-kniven-i-cf-football-total/
Och för ett riktigt asgarv så kan du kika här:
http://www.youtube.com/watch?v=e38fag3FTS4
Ha det och kör hårt, upp med 120 vettja!
Lite mer skottning och du tar 120kg!!
Coolt!
🙂
Lite mer skottning och du tar 120kg!!
Coolt!
🙂
Björn! Jag såg inte filmen förrns nu! (det var nått strul tidigare)… KUNGLIGT! Grattis på PR!!!
Alltså jag tänkte gnälla på att Gävle fan inte är i Norrbotten, men sen så gör du 110 kg clean i jeans i ett båtgarage. Om inte det är Norrland så då vettifan vad som är det.
Björn! Jag såg inte filmen förrns nu! (det var nått strul tidigare)… KUNGLIGT! Grattis på PR!!!
Alltså jag tänkte gnälla på att Gävle fan inte är i Norrbotten, men sen så gör du 110 kg clean i jeans i ett båtgarage. Om inte det är Norrland så då vettifan vad som är det.
(Norrbotten = Norrland).
(Norrbotten = Norrland).
Vilka underbara filmer du gör! Och grattis till PB! Ses imorn eller?
Vilka underbara filmer du gör! Och grattis till PB! Ses imorn eller?
Marcus, ni är starka hela bunten men drar för tidigt från marken. Teknikfilning borde öka på typ 10-15% i vikter. Starkt jobbat och bra att filma…även om andra klippet var rätt läskigt 😉
Sarah, skottade snö idag också (bankade först is med slägga) så nu kommer definitivt 120 upp!
Simon, Norrlandet heter området utanför Gävle, mer specifikt, norr om Gävle. Sen så är det ju så att: Norr om dalälven = Norrland. Tycker folk inte att jag är tillräckligt norrlänning för det så brukar jag dra kortet att jag faktiskt är född i Umeå. ”jakande inandningsljud”
Tackar Gustav och återigen till alla som peppat! Helgpass med mig på lör-sön, vi ses 🙂
Marcus, ni är starka hela bunten men drar för tidigt från marken. Teknikfilning borde öka på typ 10-15% i vikter. Starkt jobbat och bra att filma…även om andra klippet var rätt läskigt 😉
Sarah, skottade snö idag också (bankade först is med slägga) så nu kommer definitivt 120 upp!
Simon, Norrlandet heter området utanför Gävle, mer specifikt, norr om Gävle. Sen så är det ju så att: Norr om dalälven = Norrland. Tycker folk inte att jag är tillräckligt norrlänning för det så brukar jag dra kortet att jag faktiskt är född i Umeå. ”jakande inandningsljud”
Tackar Gustav och återigen till alla som peppat! Helgpass med mig på lör-sön, vi ses 🙂
Nej, nej, nej, nej, Björn. Allt söder om västerbotten är skåne och därmed tillika södra sverige. västerbotten meddelst län utgör mellansverige. Norrbotten och därtill hörande län är Norrland och endast det. Observera att Norrland och Norrbotten stavas med stora bokstäver ty dem är viktigt. Resterande är fiendeland. fiendeland stavas med små bokstäver ty fienden är ynklig och mindre värd. Detta övergår även grammatisk korrekthet då liknande saker är lifsviktiga.
Detta är sant då jag icke besitter någon anledning att ljuga!
Nej, nej, nej, nej, Björn. Allt söder om västerbotten är skåne och därmed tillika södra sverige. västerbotten meddelst län utgör mellansverige. Norrbotten och därtill hörande län är Norrland och endast det. Observera att Norrland och Norrbotten stavas med stora bokstäver ty dem är viktigt. Resterande är fiendeland. fiendeland stavas med små bokstäver ty fienden är ynklig och mindre värd. Detta övergår även grammatisk korrekthet då liknande saker är lifsviktiga.
Detta är sant då jag icke besitter någon anledning att ljuga!
Amen durå!
Amen durå!
Bear: Du menar alltså att vi kör den ”långsamma” delen för snabbt ?
Det ligger nog nåt i det. Tar nästan lika mycket i Hang Snatch & Hang Clean som de lyften från marken. Får med mig shrugen & scarecrowen mycket bättre.
För övrigt om du kikade på Squat-Filmen så kan du stryka den ur registret för godkända lyft. Jag tar icke 145 i benböj men senare tog jag 140 med fulldjup. Fick smisk av Eric E för dålig form och det måste man ju ta till sig.
Bear: Du menar alltså att vi kör den ”långsamma” delen för snabbt ?
Det ligger nog nåt i det. Tar nästan lika mycket i Hang Snatch & Hang Clean som de lyften från marken. Får med mig shrugen & scarecrowen mycket bättre.
För övrigt om du kikade på Squat-Filmen så kan du stryka den ur registret för godkända lyft. Jag tar icke 145 i benböj men senare tog jag 140 med fulldjup. Fick smisk av Eric E för dålig form och det måste man ju ta till sig.
Ojojoj, lite sent(eller tidigt beror vad man grattar 🙂 men grattis! Grymt starkt
Ojojoj, lite sent(eller tidigt beror vad man grattar 🙂 men grattis! Grymt starkt
Underbart att se Björn
Grattis!
Underbart att se Björn
Grattis!
Marcus: Ungefär så ja. Att köra från häng är ett bra sätt att lära sig att engagera höften, för att sedan börja från marken.
Tackar David och Sam, man bli gla!
Marcus: Ungefär så ja. Att köra från häng är ett bra sätt att lära sig att engagera höften, för att sedan börja från marken.
Tackar David och Sam, man bli gla!
Upptäckte denna:
http://crossfitsantiago.blogspot.com/2010/03/la-mayoria-de-los-juegos-son-perdidos_11.html
Tack vare google-översättning
”Crossfit Björn Uppsala (Sverige), måste skotta ut snön utan också beslutat att blanda den med renar”
Upptäckte denna:
http://crossfitsantiago.blogspot.com/2010/03/la-mayoria-de-los-juegos-son-perdidos_11.html
Tack vare google-översättning
”Crossfit Björn Uppsala (Sverige), måste skotta ut snön utan också beslutat att blanda den med renar”
Haha, google-translate är roligt 🙂
Hur mycket väger en ren tro, kan du frivända en sån på nästa video?
Haha, google-translate är roligt 🙂
Hur mycket väger en ren tro, kan du frivända en sån på nästa video?