A. På 15min bygg till 1RM power snatch
B. På 10 min bygg till 1 utmanande TGU från varje hand med perfekt teknik
C. ”CFUA is a four letter word but so is PAIN”
aka OPEN 12.1
7min AMRAP Burpees
Kanske blir det lite tight med plats på TGU, dvs Turkish Get Up, så kör era försök växelvis om det behövs! 🙂
Sen så är det dags att dra på sig hårdhandskarna och kötta loss med en massa burpees! Vill ni ha strikt utförande så kör till en ring som är 15 cm från utsträckt arm, men det duger bra att göra ”vanliga” burpees. Kom ihåg att titta framåt bara, lätt att man inte sträcker ut på sig annars! 🙂
A. På 15min bygg till 1RM power snatch @ 27,5 kg
B. På 10 min bygg till 1 utmanande TGU från varje hand med perfekt teknik @ 24 kg PB!
C. ”CFUA is a four letter word but so is PAIN”
aka OPEN 12.1
7min AMRAP Burpees
79 st
🙂
Grymt jobbat Karin, imponerande!
A. 30kg.
B. 16kg/arm. Hade säkert kunnat kämpat mig igenom 20kg men är fortf lite rädd om kroppen ?
C. 104st. Kunde tyvärr inte lägga i en extra växel på slutet för att slå mitt gamla resultat 109st. Blir nästa gång ?
Bra jobb att vara så jämn i prestationen, inte varje dag man kan persa! 🙂
50 kg snatched. (pb 55kg men bommade på det)
40kg TGU (ökat pb från 36kg i mars)
100st burpees på 7min
Bra försök och herrejösses många burpees!