Torsdag 2016-08-11

av | aug 7, 2016 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. In 10 min build to a heavy complex of:
1x Power snatch 1x OH squat

B1. Hand over hand seated sled pull 25m 3set

B2. Tier flip 4-5reps 3set

C1. Backwards sledpull 50m 3set

C2. Overhead walk with plate 50m 3set

D1. 30-40sec plank hold 3set

D2. 400m run 3set

 

Hjulen slutar aldrig att snurra, 6:46 på #bästaboxen #crossfituppsala

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)

2 Kommentarer

  1. Karin
    Karin på 11 augusti, 2016 på 21:06

    A. In 10 min build to a heavy complex of:
    1x Power snatch 1x OH squat @ 32,5 kg
    B1. Hand over hand seated sled pull 25m 3set @ släden+10 kg i första setet sedan bara släden
    B2. Tier flip 5reps 3set @ 150 (?) kg
    C1. Backwards sledpull 50m 3set @ släden
    C2. Overhead walk with plate 50m 3set @ 15 kg
    D1. 30 sec plank hold 3set
    D2. 400m run 2set
    Roligt med utelek.:-)

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.