Testdagar
A. Build to 1RM power clean
B. Build to 1RM deadlift
C. Build to 1RM close grip bench press
A-delen: Go, go, go!
B-delen: INGA bananryggar.
C-delen: Heja, heja, heja!!
Testdagar
A. Build to 1RM power clean
B. Build to 1RM deadlift
C. Build to 1RM close grip bench press
A-delen: Go, go, go!
B-delen: INGA bananryggar.
C-delen: Heja, heja, heja!!
A power clean
PB 90kg (tidigare 75kg)
– fångade i brygga, måste bli snabbare in under
B. 1RM marklyft
PB 180kg (tidigare 160kg), reverse grip
– kändes inte som max.
– Tappade skuldrorna lite
C Bänkpress, close grip
Totalfail.
tidigare PB 3x75kg, så jag satsade glatt(byggde till 2x70kg) på 90kg vilket inte gick alls. Sänkte till 80kg – också fail.
Saftiga PB:n på a och b kan man ju lugnt säga!!
A.40kg har gjort 42,5kg
B.87,5kg PB:D tidigera 82,5kg
C. 44,5kg PB Tidigare 42kg
Congratz!
A. 55 kg (tangerat)
B. 120 kg (PB 135 kg, dock banana-style)
C. 55 kg (PB 58 kg)
Det blev lite stressigt mot slutet, så jag hann aldrig försöka persa på bänk. Är nöjd ändå 🙂
Har man gett det man har för dagen skall man väl alltid var nöjd? 🙂 Banan-style är sååååå 90-tal för övrigt!
Hahaha!
Testdagar
A. Build to 1RM power clean @ 47,5 kg PB
B. Build to 1RM deadlift @ 105 kg
C. Build to 1RM close grip bench press @ 50 kg
GÖtt kött!
A. 100kg PB (PB innan var 92.5kg)
B. 170kg Kändes tungt och jag valde att stanna (PB 180kg)
c. 80kg Sen tog passet slut (PB 87.5kg)
Stabilt Marcus! Och kul att se dig, det var länge sedan 🙂
A: 57,5 kg PB ( 55 kg ), precis det lyftet gik bra tekniskt och kåndes inte tungt, men hittade inte tekniken igen v 60 kg så det känndes jätte tungt…..
B; 120 kg med bra form PB (117,5kg)
C: 57,5 kg PB ( 55 kg ) efter varit fast v 55 kg i 1 år… 🙂
kul när det går uppåt lite, hade inte förväntat mig det i dag 🙂
A: Power clean. Hittade inte formen och mentalt funkade det inte efter ”fail” x flera. Kom upp till 75kg
B: Deadlift. Nu vaknade kroppen. 145kg PB (tidigare 140)
C: CGBP. 85kg PB (tidigare 80)
Grattis till dubbelpers!
A. 52,5 kg PB (tidigare 50 kg), kändes som att jag hade mer i tanken men hann inte bygga till tyngre
B. 107,5 kg PB (tidigare 105 kg), tror att jag kunde ha fått upp 110 kg men hann inte
C. 40 kg PB (tidigare 37,5 kg)
OMG!! Att göra saker i rätt ordning verkar ju fungera, mind blowing!!!! 😀
A. Build to 1RM power clean –
B. Build to 1RM deadlift – 120 kg. Tidigare PB 132 (2014)
C. Build to 1RM close grip bench press – 70 kg
Vad hände med a? Såg för övrigt att du bänkade i ”solid-tisha” på fyrishov, mäktigt!!!! Kristofer påstod att det var pers!?
A. 57.5 PB med +2.5
B. 131 PB med + 1. Testade på 135 och då kom den upp från golvet men inte mkt mer. Tror jag har den om jag bygger mot det. Nu trodde jag bara att jag skulle tangera då jag så nyligen testade mark.
GÖtt mos, grattis!!
A: Power clean – 80 kg, (PB 85kg). Testade på 90 kg men gick var för tungt denna gången.
B: Marklyft – 120 kg med ny teknik, (PB 130kg).
C: Bänkpress – 75kg, tangerat PB. Hann inte med något mer.
Det var ett saftigt hopp från 80 till 90 kg 😀 nästa gång sitter den!