DAG 8 – Uppsamlingsdag
1. A-del från de senaste 3 träningsdagarna
2. B-del efter behov och i mån av plats.
3. Team-wod!
”Ellinor Svett-tår 🦶”
18 min amrap i lag om 2
P1 betar av på nedanstående med valfria byten med P2:
Sit up-variant (med eller utan SB) eller Hängande benlyft (90 grader, KTE, TTB) valfri variant) x 8-12
Slam ball thrusters eller Wall ball x 8-12
Ball Slams x 8-12
[antal reps beroende på val av övning och vikt]
P2 Under tiden P1 jobbar så gör P2 kontinuerligt jobb av:
Löpning / Hopprep / Airdyne
ELLER
Dunk/Säck-carry anyhow, Släde (bakåt eller framåt), Hammarslag mot däck, Battleropes
[time cap 25 min]
Senaste kommentarer