TESTDAG 2

A Bygg till dagens tyngsta av:
Shoulder to overhead anyhow från rack

B TEST-BONUS samt Uppvärmning inför C-delen

C ”Fredman”

3 set av
2 min amrap
25 Svingar – lagom-svingar om 20 kg eller tyngre, höga svingar om lättare än 20 kg

+
Amrap Goblet squat

1 min vila

[SCORE; totalt antal goblet squats, tyngre vikt trumfar lättare – jämför med testning i december – totalt 8 min]

Testveckan är här Upplägget innebär att testveckan består av en testdag som sedan följs av en ”mellandag” där du tränar som vanligt.

TEST-BONUS görs i valfri ordning under hela veckan. Kolla in vad som rekommenderas på tavlan eller under TESTDAG 1 här på hemsidan. De görs där det hinns med under passet och det ges även tillfälle att göra dessa under ”mellandagarna”.https://www.crossfituppsala.se/sondag-2023-06-18/