5 Kommentarer

1. 

   Tim på 24 maj, 2016 på 14:19

   A: upp till 70 Kg 8 reps
   B1: upp till 24 kg
   B2: @5kg

   Amrap

   med 24 kg bell, tid 3:30

   Svara
2. 

   Karin på 24 maj, 2016 på 20:37

   A Frontsquat @ 30×0 8 reps 5set @ 30-30-35-35-40 kg
   B1. 4-6 heavy TGU/arm 3set @ 6×16-4×16-6×16 kg
   B2. Dumbell ext rotation @ 30×1 6 reps/arm 3 set @ 5-4-4 kg
   C.
   4 rounds of
   10 KB swings @ 16 kg
   10 Sit up
   10 Hand realease push ups
   Tid 4:36
   Tanten kan, Peter! 😉

   Svara
3. 

   Ylva på 25 maj, 2016 på 08:41

   A: 10 reps på 35-40-45, sen 7+fail på 50 och 8 på 45
   B1: 2+2 @15
   B2: 6+6 @4

   C: KB24, 4:25

   Svara
4. 

   Oscar på 25 maj, 2016 på 09:35

   A: 8x 60-70-80-80-80
   B1: 24-28-32
   B2: 4kg
   C: KB32, 4:20 – helt slut i armhävningsarmarna efter 2,5 varv. Tog för evigt att få upp de sista.

   Svara
5. 

   Emelie Bladin på 25 maj, 2016 på 10:59

   A:8-10 reps upp till 45 kg (5 set)
   B1: 12 kg (4/arm + 3/arm + 2/arm)
   B2: 4 kg
   C. 16 kg KB, 3:26

   Svara

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.