Internetlinan är uppe igen, men jag gissar på mer temporärt än inte – bredbandsbolaget har inte alls fixat de underliggande problemen. Som liten, liten kund pissar dom på dig. Men som den proletär jag är så strider jag vidare mot överheten!
3 set double-unders: 48, 50 (PR! Äntligen!), 27
6-6-4-4-2-2 Eccentrisk bänkpress (4 sek) supersettat med 2-3 eccentriska (4 sek) chinups. 120 sek vila mellan seten: 60kg/3@16kg, 65kg/3@16kg, 65kg/3@16kg, 70kg/3@BW, 70kg/3@BW
Inte säker på om jag skulle använda vikt i chinupsen så jag gjorde det på typ hälften.
AMRAP strikta ringdips supersettat med 10x deadhang to inverted hang på ringar: 14/brutet, 7/brutet, 5/väldigt brutet
Tungt. Dog snabbt i ringdipsen. Händerna ganska riktade bakåt också. Nä, fy.
Excentriska bänkpressar? Är det med hatt och färgglad slips?
Nåt krav på raka armar (under mittendelen av rörelsen) i deadhang to inverted hang?
Excentriska bänkpressar? Är det med hatt och färgglad slips?
Nåt krav på raka armar (under mittendelen av rörelsen) i deadhang to inverted hang?
Känns inte särskilt crossfit. Men vad vet jag.
Känns inte särskilt crossfit. Men vad vet jag.
Jocke: Haha, ordmärkare där. Inget krav, men jag försökte ha armarna raka så länge jag orkade (när bålen tröttnar hjälper man ju till med latsen som du vet).
Jon: Är inte crossfit allt?
Jocke: Haha, ordmärkare där. Inget krav, men jag försökte ha armarna raka så länge jag orkade (när bålen tröttnar hjälper man ju till med latsen som du vet).
Jon: Är inte crossfit allt?
Jag tycker att headbanging är CrossFit.
Jag tycker att headbanging är CrossFit.
Grattis till DU, då är det ju bara att göra om flight simulator nu då? 🙂
Angående excentrisk/eccentrisk så heter det excentrisk på svenska vad jag vet. Alltså samma stavning som om man hade kört övningen med plommonstopp och slips.
Jon:Klart att det är Crossfit, bara lite mer regler.
Grattis till DU, då är det ju bara att göra om flight simulator nu då? 🙂
Angående excentrisk/eccentrisk så heter det excentrisk på svenska vad jag vet. Alltså samma stavning som om man hade kört övningen med plommonstopp och slips.
Jon:Klart att det är Crossfit, bara lite mer regler.
Ordförvirringen i Martins huvud blir total. Men det bryr han sig inte om, för vetskapen om att vintern snart är här med full kraft drar ner honom till allts meningslöshets bottenlösa avgrund. Usch. Cyklingen är inge kul nu. Och det blir bara värre.
Nästa gång jag kör övningen ska jag dock leta reda på ett plommonstop och sätta på en slips så att alla blir nöjda (utom Jon) 🙂
Ordförvirringen i Martins huvud blir total. Men det bryr han sig inte om, för vetskapen om att vintern snart är här med full kraft drar ner honom till allts meningslöshets bottenlösa avgrund. Usch. Cyklingen är inge kul nu. Och det blir bara värre.
Nästa gång jag kör övningen ska jag dock leta reda på ett plommonstop och sätta på en slips så att alla blir nöjda (utom Jon) 🙂
Det var värst vad alla var överens om att det är crossfit. Sluta gadda ihop er! 😉 Jag tycker bara att övningarna känns lite väl konstgjorda.
Det var värst vad alla var överens om att det är crossfit. Sluta gadda ihop er! 😉 Jag tycker bara att övningarna känns lite väl konstgjorda.
Jag tycker bänkpress är mer crossfit än double-unders.
Vadan denna sjukliga fascination med DUs? Det är väl en av de mer tveksamma övningarna i crossfitrörelsebanken, mest värdig att få vara med för att vissa har så extremt svårt för den, och andra inte har det … vilket kanske betyder nånting.
Jag brukar kalla det jag tror du gjorde för ”negativ bänkpress” (sänk sakta/kontrollerat, team-lyft med passare). Vissa brukar även kalla det för ”maxa i bänk”, helst ska man ha en 2-3 hjälpredor då, för att få ett resultat man verkligen kan skryta med i resten av livet.
Jag tycker bänkpress är mer crossfit än double-unders.
Vadan denna sjukliga fascination med DUs? Det är väl en av de mer tveksamma övningarna i crossfitrörelsebanken, mest värdig att få vara med för att vissa har så extremt svårt för den, och andra inte har det … vilket kanske betyder nånting.
Jag brukar kalla det jag tror du gjorde för ”negativ bänkpress” (sänk sakta/kontrollerat, team-lyft med passare). Vissa brukar även kalla det för ”maxa i bänk”, helst ska man ha en 2-3 hjälpredor då, för att få ett resultat man verkligen kan skryta med i resten av livet.
Go get him Jocke! Funderar på en t-shirt i stil med en pekande Uncle Sam och texten ”DUs suger!” 😉
Jag håller nog med Jon om konstgjordheten (det har jag väl inte hymlat med?), men nu handlar det ju inte om att ifrågasätta. Bara att följa CF-världens tokigaste snubbe och se om det ger resultat. Right Martin?
Om någon är excentrisk så är det väl OPT eller den som tränar i plommonstop, färgglad slips och en t-shirt med texten ”Bred by OPT”, haha.
Go get him Jocke! Funderar på en t-shirt i stil med en pekande Uncle Sam och texten ”DUs suger!” 😉
Jag håller nog med Jon om konstgjordheten (det har jag väl inte hymlat med?), men nu handlar det ju inte om att ifrågasätta. Bara att följa CF-världens tokigaste snubbe och se om det ger resultat. Right Martin?
Om någon är excentrisk så är det väl OPT eller den som tränar i plommonstop, färgglad slips och en t-shirt med texten ”Bred by OPT”, haha.
Förutom att bänkpress antagligen är boven som har pajat mina axlar (för länge sen) så har jag inte sååååå mycket emot den. När man däremot måste ha x antal sekunder på väg ned/upp så tycker jag att den blir lite väl konstgjord.
Och double unders är roliga. Säkert ännu roligare i plommonstop och färgglad slips.
Förutom att bänkpress antagligen är boven som har pajat mina axlar (för länge sen) så har jag inte sååååå mycket emot den. När man däremot måste ha x antal sekunder på väg ned/upp så tycker jag att den blir lite väl konstgjord.
Och double unders är roliga. Säkert ännu roligare i plommonstop och färgglad slips.
Bra, då har vi konstaterat att DU inte är crossfit, då slippeer jag ta tag i den biten igen 😉 SKa vi beställa t-shirts ihop Björn?
Bra, då har vi konstaterat att DU inte är crossfit, då slippeer jag ta tag i den biten igen 😉 SKa vi beställa t-shirts ihop Björn?
Allt handlar om att jag tycker dumma ideér är bra ideér, samt att jag inte gillar att göra det lätt för mig. Och att överdriva. Och då passar väl OPTs programmering bra?
Inget minus om det retar folk heller, även om jag tror Björn mest skojar och känner sig ensam i sin lilla mainsite-bur :-).
Jag tror dessutom inte att jag kommer att bli en sämre generell atlet av det, men om er skepsis stämmer får framtiden utvisa. Det går ju att mäta.
Jocke: Jag tycker det är skitkul att lära mig nåt nytt. Har faktiskt haft kul mitt i all frustration när jag lärt mig DUs den senaste tiden. Dessutom tycker jag övningen är smått briljant i metcons – oerhört flåsig, timingkrävande, svårpacead. Perfekt för kallt sverige att ersätta ex sprinter med under vintern.
Allt handlar om att jag tycker dumma ideér är bra ideér, samt att jag inte gillar att göra det lätt för mig. Och att överdriva. Och då passar väl OPTs programmering bra?
Inget minus om det retar folk heller, även om jag tror Björn mest skojar och känner sig ensam i sin lilla mainsite-bur :-).
Jag tror dessutom inte att jag kommer att bli en sämre generell atlet av det, men om er skepsis stämmer får framtiden utvisa. Det går ju att mäta.
Jocke: Jag tycker det är skitkul att lära mig nåt nytt. Har faktiskt haft kul mitt i all frustration när jag lärt mig DUs den senaste tiden. Dessutom tycker jag övningen är smått briljant i metcons – oerhört flåsig, timingkrävande, svårpacead. Perfekt för kallt sverige att ersätta ex sprinter med under vintern.
Jag tror iofs att DUsarna är så flåsiga för oss mest för att vi har svårt med andningen. Blir träningen bättre bara för att man får mindre syre till hjärnan? Lite som Vanderlei Silva med snorkeln som sagt, haha 😉
Jo, mainsite-buren är verkligen begränsande, helt toookigt enformigt också.
Jag tror iofs att DUsarna är så flåsiga för oss mest för att vi har svårt med andningen. Blir träningen bättre bara för att man får mindre syre till hjärnan? Lite som Vanderlei Silva med snorkeln som sagt, haha 😉
Jo, mainsite-buren är verkligen begränsande, helt toookigt enformigt också.