Lågvolym-deluxe-träning med Mattias på lunchen. Kände av en trolig inflammation i vänstra armbågen, som jag dragits med till och från i några månader, under uppvärmningen. Dessutom var axlarna lite kinkiga, trots mobilitet & uppvärmning före. Nåväl.
A1. 3-2-1-1-1-1 Push press: 3x85kg, 2x90kg, 95kg(f), 92.5kg, 95kg, 97.5kg(f)
A2. 6×2-3 (supinerade) pullups@20X0: 3x16kg, 3x24kg, 3x32kg, 3x36kg, 2x40kg, 1x40kg
5x 15sek rodd@100%, 45 sek lugn rodd
Skakigt. Redan första setet kändes tungt och lit skakigt, och jag fick inte till flytet (med drivet i höften) riktigt. Sur att missa 95kg första gången, för jag hade hoppats på mer idag, men blev lite gladare när jag iallafall satte det andra försöket. Riktigt tungt lyft dock. På sista setet, för PR, så trodde jag inte på mig själv och fegade ut utan att försökt på riktigt. Over and out liksom.
På efterfesten efter SM så blir det AMRAP av detta skivstångskomplex. Världens bästa. Matt Wichlinski, det är en bra kille det.
Senaste kommentarer