Kluster (10 sek vila mellan repetitionerna) av: Power clean, Push press, Push jerk, Spit jerk: 80kg, 82.5kg, 85kg, 85 (efterpress på stötarna), 82.5kg (fail på push jerken). 3 minuters vila mellan seten.
B1: 3×15 Kettlebell swings (32kg): 15, 15, 15 (90 sek vila)
B2: 3xAMRAP handstand pushups (smalt grepp – axelbrett): 10, 6, 5 (90 sek vila)
C1: 3×12 GHD raises (45 graders lutning): 12, 12, 12 (60 sek vila)
C2: 3×15 Toes-to-bar: 15 (strikta), 10/5 (strikta), 15 (kippade) (60 sek vila)
Rätt nöjd med klustret trots lite misslyckanden på slutet – 85 är precis under mitt PR i pushpress, och kändes inte alls så farligt. Dock svårt att byta mellan stil mellan repetitionerna.
Utan barn ikväll. The freedom, the freedom!
Starkt!
Starkt!
ja jäklar, har en del att hämta in på dig i OLY. känns ju kul. BTW: vilar du as Rx’d mellan dom olika delarna of WOD’n dvs mellan A och B. eller gör du som du känner?
ja jäklar, har en del att hämta in på dig i OLY. känns ju kul. BTW: vilar du as Rx’d mellan dom olika delarna of WOD’n dvs mellan A och B. eller gör du som du känner?
Ja det är starkt!
Ja det är starkt!
Load: Vilar Rx’d, inte som jag känner för.
Load: Vilar Rx’d, inte som jag känner för.
Stark Martin!!
Stark Martin!!
tänkte väl det. det gör ju att man får kirra all logestik innan, preppa alla stationer och så. älskar dock formatet- att all tid är specificerad så man aldrig kan stå och ”löka” även när det är frågan om styrkepass. någon gång ska jag dedikera ett halvår åt LSD-ögat. kankse efter wendlercykeln, i vår.
tänkte väl det. det gör ju att man får kirra all logestik innan, preppa alla stationer och så. älskar dock formatet- att all tid är specificerad så man aldrig kan stå och ”löka” även när det är frågan om styrkepass. någon gång ska jag dedikera ett halvår åt LSD-ögat. kankse efter wendlercykeln, i vår.