av Martin | jun 8, 2010 | Martin
Hade 30 minuter att träna bort idag (inkl uppvärmning & dusch efter). Ganska lite när man har maxlyft att göra, men man tar vad man har. Clean&jerk: 3x50kg, 3x60kg, 70kg, 80kg, 90kg, 95kg, 97.5kg, 97.5kg 3 varv på tid av 15 KB high swings (32kg), 15 pullups...
av Martin | jun 6, 2010 | Martin
Ja, inte nåt av mina barns kalas, men det hjälpte inte när det innebar typ 20 ungar i fyraårsåldern rännande i mitt gym (alltså asfalten utanför förråden i radhuslängan). Fullständigt kaos! Inte varje dag man får till träning tillsammans med min partnah in crime,...
av Martin | jun 1, 2010 | Martin
Min tur att vara hemma med Alva, och smög in dagens första pass innan vi gick iväg och träffade hennes kompisar i skolan 1-1-1-1-1-1 Clean&jerk@72%: 70kg 5 varv på tid av 100m sprint (50m t/r), 5 deadlift@110kg: 3:19 Fint väder, och det var allmänt trevligt. Hade...
av Martin | maj 31, 2010 | Martin
Dags för en lugnare vecka. Hade nog kunnat kört på, men coach says no. 6×1 snatch@70%: 50kg 3×10 Good mornings: 50kg 3 varv på tid av 7 front squats (42,5kg), 7 pullups (ringar), 7 burpees: 2:49 Får se om jag kommer iväg på blodomloppet imorgon eller inte....
av Martin | maj 30, 2010 | Martin
Man är väääldigt vuxen när ens yngsta barn fyller 7 år. En lucka i födelsedagshelgen medgav en träning ute i solen. Max snatch: 60kg, 70kg (f), 70kg, 72.5kg (f), 72.5kg (f), 72,5kg (PR), 75kg (f), 75kg (f), 75kg (f) Clean&jerk: 75kg, 85kg, 95kg (f), 95kg, 100kg...
Senaste kommentarer