av Martin | jun 29, 2010 | Martin
Två dagar i Legoland avklarade. Barnen stortrivdes, och föräldrarna hade det inte så illa dom heller. Vi vände sedan tillbaka till Köpenhamn för det sista utlovade nöjesfältet på resan, Tivoli, som ska avklaras imorrn. Hade egentligen tänkt ta det i Söndags, jag och...
av Martin | jun 23, 2010 | Martin
…till 3 veckors semester! Inleds med avfärd mot Danmark och Lindas CrossFit Level 1 certifiering redan imorgon! Medan Linda svettas tillsammans med Mads jacobsen, Karl Steadman och dom andra CFHQ-tränarna så ska jag och barnen göra Köpenhamn. Sen efter helgens...
av Martin | jun 15, 2010 | Martin
Kände mig lite småsliten under dagen (och handen gör fortfarande jätteont – klart oroad faktiskt – ryck är nog borta ur mitt liv för ett tag), men cyklingen hem piggnade till mig lite. 5×1 Clean&Jerk@85%: 85kg 1-1-1 Power clean&jerk: 80kg,...
av Martin | jun 14, 2010 | Martin
Trots ganska kort pass hann jag med att lyfta i regn och springa i solsken. Så kan det vara. 6×1 snatch@82%: 60kg 1×12 front squat: 75kg Tabatasprinter (8x20s jobb/10s vila) för distans i meter: 890m vila 2 minuter Löpning tillbaka på tid: 3:29 Handen/tummen...
av Martin | jun 13, 2010 | Martin
Borde inte ha tränat idag (fast sånt är ju svårt att veta i förväg), och borde kanske inte träna på ett tag. 1 tungt ryck: 3×50, 2×60, 70f, 70f, 70 1 tung stöt: 3×70, 80, 90, 95f, 90 Behöver inte kommentera hur det kändes idag. Sen körde Linda ett...
Senaste kommentarer