Lugn fredag. Tack för det!

av | sep 3, 2010 | Martin

Hade helt missat att dubbelpasset i måndags var ISTÄLLET för dubbelpass idag, trodde det bara var ett extra pass inlagt. Kändes faktiskt ganska skönt när jag kollade vad som skulle göras imorse… Nu smet jag till F&S för att göra dagens pass (trots att jag sa...

Fortfarande svag, men iallafall rastad

av | sep 2, 2010 | Martin

Lunchpass på Hilti. Fick sällskap av en numera Uppsalaboende Björn. A. 3-3-3 Halting clean deadlifts 70kg, 80kg, 100kg B. 4×1 c&j@68%, 4×1 c&j@73%, 4×1 c&j@78%, 1 minut mellan lyften: 68kg, 73kg, 78kg Bygg upp till dagens tyngsta c&j utan klocka: 90kg,...

Det är mycket nu

av | aug 31, 2010 | Martin

Dubbel idag igen. Tur man kom iväg till jobbet tidigt, för annars skulle jag aldrig haft tid att smita iväg för att träna på lunchen. Benen ”Något” trötta idag. A. 5x Power clean + mid hang clean@70%: 70kg B. 5x 2 Jerk balance + 2 tall split jerk: 30kgx2,...

Extradubbel

av | aug 30, 2010 | Martin

Skulle vara dubblar Tisdag, Torsdag och Fredag den här veckan (och vanliga singelpass Måndag och Lördag). Men när jag kollade schemat så var det ett extra dubbelpass inlagt idag. Ett resultat av testpasset i Lördags tydligt. Woppie. 9 pass på fem dar att se fram emot...

Fredagsmys

av | aug 27, 2010 | Martin

Bestämde mig för att bita ihop och köra dagens pass trots gårdagen, och sen ta två dagar träningsledigt i helgen, då äldsta dottern fyller 9 år. Tokigt vad fort det går. Första passet på lunchen. A. 5x 2 mid-hang muscle snatch, 2 snatch balance: 35kg, 40kg, 40kg,...