Snatches

av | jun 25, 2008 | Martin

1-1-1-1-1-1-1-1-1 Snatch: 40kg, 42.5kg, 45kg, 47.5kg, 50kg, 52.5kg, 55kg (miss), 55kg (miss), 55kgFick lite (ganska mycket) ont i foten efter gårdagens löpning och undrade hur det skulle gå att rycka. Svaret blev att det gick rätt bra faktiskt. Länge sen nu, och...

Lätt dag

av | maj 19, 2008 | Martin

1-1-1-1-1 Snatch Balance: 40kg, 45kg, 47.5kg, 50kg, 52.5kg5x1 Clean&Jerk: 52.5kg30 Deadlift på tid (100kg): 1:26Sliten i benen efter igår och fortfarande lite bakis. Marklyften var helt ok (nån form av pers) och 100kg kändes så lätt som det borde kännas. Första 20...

Squats

av | maj 18, 2008 | Martin

1-1-1 Back Squat: 95kg1-1-1-1 Clean&Jerk: 57.5kg, 67.5kg, 67.5kg, 72.5kgAvslutare:15 Overhead Squats (40kg)30 Double unders15 Overhead Squats20 Double unders15 Overhead Squats10 Double undersHorribelt bakfull. Tidigare på dan trodde jag inte jag skulle kunna träna...

2/5 Lynne

av | maj 16, 2008 | Martin

Uppvärmning:2 ronder Lynne (Bänkpress med kroppsvikt, Pullups):Rond 1: 7/30 (BP/PU)Rond 2: 5/251-1-1-1 Snatch 37.5kg1-1-1 Rack Jerk 75kgLill-Lynne slet MYCKET hårdare än jag trodde, så dom lätta rycken och inte så lätta överstötarna fick göras i princip utan armar....

Rekorddag!

av | maj 13, 2008 | Martin

Migrän igår så jag hoppade träning och tog enrepsmax passet jag hade att göra idag istället:1-1-1-1-1-1 Snatch: 30kg, 40kg, 45kg, 50kg, 52.5kg, 55kg (PR!)1-1-1-1-1-1-1 Squat Clean+Jerk: 40kg, 60kg, 70kg, 75kg, 77.5kg, 80kg, 82.5kg (PR!)1-1-1-1-1 Front Squat: 70kg,...