av Martin | okt 20, 2008 | Martin
Mådde inget vidare idag, men lyckades ändå ta mig in på gymmet på väg hem från jobbet5x2 Snatch: 45kg5x5 Shoulder Press: 52.5kg, 52.5kg, 50kg, 50kg, 50kg5x5 Back Squats: 80kgNåja. Nånting gjorde jag iallafall.
av Martin | okt 19, 2008 | Martin
(i lördags)Ska börja tyngdlyfta någotsånär tunga singlar på lördagar i fortsättningen, och det här var den första sådana.1-1-1-1 Snatch: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg (miss)1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 60kg, 70kg, 75kg, 80kg, 82.5kg, 85kg (PR)1-1-1-1 Back Squat: 90kg,...
av Martin | okt 13, 2008 | Martin
Uppvärmning med snatch support sequence. 40kg gick hyffsat lätt idag. Även sottspressen.Squat Clean+Jerk+Jerk: 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 75kg, 80kg3-3-3-3-2 Shoulder Press: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 60kg1-1-1-2-2-2-2-2 Front Squat: 80kg, 90kg, 95kg (miss), 80kg, 80kg,...
av Martin | sep 7, 2008 | Martin
…Men rent tidsmässigt passade en vilodag bättre imorgon så det fick bli ett pass idag. Nån gång snart måste jag nog låta mig bli frisk också.3×1 Snatch ca 85% av 1RM3 varv av stege (1,2,3) av Marklyft (130kg), Enhands hantelpress (30kg). En till två...
av Martin | aug 11, 2008 | Martin
Gjorde nånting i stil med 30-35 Muscle-ups under dan medans jag lallade runt och blandade tiden med att kolla på OS (58kg damer tyngdlyften – sanslöst vad bra dom var!) och rensa ut förrådet (är pappaledig den här veckan). Har fått till riktigt bra MUs, nu med...
Senaste kommentarer