Styrkevecka

Mådde inget vidare idag, men lyckades ändå ta mig in på gymmet på väg hem från jobbet5x2 Snatch: 45kg5x5 Shoulder Press: 52.5kg, 52.5kg, 50kg, 50kg, 50kg5x5 Back Squats: 80kgNåja. Nånting gjorde jag iallafall.

Tungt

(i lördags)Ska börja tyngdlyfta någotsånär tunga singlar på lördagar i fortsättningen, och det här var den första sådana.1-1-1-1 Snatch: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg (miss)1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 60kg, 70kg, 75kg, 80kg, 82.5kg, 85kg (PR)1-1-1-1 Back Squat: 90kg,...

Damp

Uppvärmning med snatch support sequence. 40kg gick hyffsat lätt idag. Även sottspressen.Squat Clean+Jerk+Jerk: 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 75kg, 80kg3-3-3-3-2 Shoulder Press: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 60kg1-1-1-2-2-2-2-2 Front Squat: 80kg, 90kg, 95kg (miss), 80kg, 80kg,...

Sliten…

…Men rent tidsmässigt passade en vilodag bättre imorgon så det fick bli ett pass idag. Nån gång snart måste jag nog låta mig bli frisk också.3×1 Snatch ca 85% av 1RM3 varv av stege (1,2,3) av Marklyft (130kg), Enhands hantelpress (30kg). En till två...

Snatch + Clean&Jerk + Deadlift

Gjorde nånting i stil med 30-35 Muscle-ups under dan medans jag lallade runt och blandade tiden med att kolla på OS (58kg damer tyngdlyften – sanslöst vad bra dom var!) och rensa ut förrådet (är pappaledig den här veckan). Har fått till riktigt bra MUs, nu med...