Fredagsmys

Hektisk dag på jobbet, men smet lite tidigare och fick in dagens pass. Hann också med att vara visningsdocka åt Björn när han instruerade på Hilti, samt imponeras av alla som körde där idag. Värmde upp med 3 set double unders (15, 14, 14). Power Snatch supersettat med...

Flådd nacke

Lyckades skeppa iväg barnen på min mamma en timme och dra iväg och träna med min kära fru. Medans hon tränade marklyftteknik så gjorde jag min WOD Jobba upp till en tung Power clean & Jerk  på 10 minuter. Lämna lite i tanken: Jobbade mig upp till 87.5kg (via...

OPT

Alltså. OPT. Kan inte låta bli att läsa hans blogg, snegla på hans programmering (som bara blir tokigare och tokigare. Dagens pass är till exempel helt obetalbart!), läsa hans artiklar och följa snubbens framfart. Allt! Han måste ha minst ett par bokstavskombinationer...

Explosionsträning

Heldag på Naturhistoriska med familjen följdes upp av 1-1-1-1-1-1-1 Rack jerk: 80kg, 82.5kg, 85kg, 87.5kg, 90kg, 92.5kg (miss), 92.5kg (miss) 4 varv på tid av 15 burpees, 10 power clean (70kg): 12:21 Stötarna kändes skitbra trots att det var väldigt länge sen jag...

Split Jerks

Sjukt dålig sömn inatt och var inte alls på hugget. Men några överstötar ska man väl klara ändå tänkte man 1-1-1-1-1-1-1 60kg, 70kg, 75kg, 82.5kg, 85kg, 87.5kg, 90kg (miss) Kände redan på 75 att idag blir det inte några rekordvikter. Hade inget ”klipp” i...