Nä, vi tar nästa istället

av | dec 6, 2009 | Martin

Rejält off idag. Inte mycket som gick som jag tänkt. Det gällde träningen också. A1. 6 set av 2-3 Hang power snatch (inte sätta ner stången mellan repetitioner): 3x50kg, 3x55kg, 3x60kg, 2×62.5kg, 0x65kg (f), 0x65kg (f) A2. 3-2-1 3-2-1 (våglastning, varje set...

Två till

av | nov 30, 2009 | Martin

Lite överraskad själv när min sargade kropp vaknade upp bara för att upptäcka att det var två workouter idag. Inte superpepp kan man säga. Menmen. Del 1: A1. 6 set av 2-3 Hang power snatch (inte sätta ner stången mellan repetitioner):45kg, 50kg, 55kg, 57.5kg (3xPR),...

Starkare

av | nov 27, 2009 | Martin

Tröjor beställda för tryckning. Det kommer att bli fina tröjor, och fint tryck. Tre olika typer (två olika tshirts och ett damlinne), och dom kommer att kosta 200kr ink moms. Riktigt snygga blir dom – vår chefsdesigner Magnus har gjort ett fantastiskt fint jobb...

OPT Challenge #2

av | nov 14, 2009 | Martin

Upp i ottan för att ta mig till friskis&svettis och köra WOD 1-3 på OPT Challenge #2. Var ju med på den första, så jag kunde ju inte dodga den här. WOD #1: 800m row för genomsnittlig power output (i watt) delat med kroppsvikt i pounds: 361W/165pounds = 2,19 Exakt...

Ta sig igenom till friheten

av | okt 21, 2009 | Martin

Ruskigt sliten sen helgen fortfarande, och det tillsammans med väldigt risig sömn inatt gjorde att det enda sätt att se på dagens pass var att försöka bita ihop och vänta in vilan (har planerat några extra vilodagar efter denna cykel – dels på grund av att jag...