av Björn | jan 20, 2010 | Björn
Wu: 5×10 obrutna DUs (inte samma flyt idag), ett gäng benböj och OHS + CA: Overhead squat – 50kg x 5 x 4 Clean – 60 kg x 3 x 4 Front squat – 65 kg x 5 x 4 Press – Max: 67.5 kg, pr! OPT: Tabata Push Ups – low score – 4 sets...
av Björn | dec 13, 2009 | Björn
Ensam, ingen glögg, inga pepparkakor, inga lussebullar. MEN, man kan ju göra tre Oppe-pass istället! En riktig långkörare som jag försökte hålla ner till en timme, men det blev snarare 1.5 h eftersom jag stannade lite vid styrke rycken. Dagens pass: Wu: Med stång...
av Coach | okt 22, 2009 | Björn, Dagens pass
Idag fick CrossFit Uppsalas medlemmar och gäster bland annat bita i samma pass som jag tänkte köra lite senare. Fi fasen vad ni gnetade på och så höll ni koll på tiden bättre än vad jag gjorde, haha. Bra jobbat, härligt att se! ”Tabata Something Else”...
av Björn | okt 8, 2009 | Björn
Wu: 5 x 7 obrutna DUs. Inledde dock med 6 DUs utan mellanhopp och några fler innan WODen, som mest 12-13 reps. Thruster på 50 och 60 kg. + Thruster 1-1-1-1-1-1-1 reps 70 – 80 – 85, fail – 85, fail – 80 – 80, fail – 70 kg Tabata Push...
av Björn | sep 9, 2009 | Björn
På morgonen höll CrossFit Uppsala sitt tredje pass någonsin. Återigen dök nya och gamla ansikten upp och körde intensivt, så intensivt det avslutande passet gick dubbelt så fort som väntat. Bra jobbat! Sedan cyklade jag vidare till min sista introduktionsdag inför...
Senaste kommentarer