av Martin | feb 4, 2008 | Martin
Kände mig lite risig fortfarande efter influensahelgen, men dagens WOD kände jag mig pigg nog för:Back Squats3-3-3-3-3 70kg, 80kg, 85kg, 90kg, 100kgPullups (Palms away)5-5-5-4-4 all with 16kgSkönt att börja kunna böja lite mer. Hade en period på flera år (tills...
av Martin | jan 27, 2008 | Martin
Horribelt bakis och trött, men tog mig i kragen och gjorde dagens WOD…Back Squat: 100kgShoulder Press: 62,5kgDeadlift (without belt): 160kgTotal: 322,5kgKroppsvikt: 75kgRätt nöjd då jag tangerar mina nuvarande PR i alla övningar, men det finns en del mer att ta...
av Martin | jan 17, 2008 | Martin
5 rundor av Max antal bänkpressar med kroppsvikt (använde precis som förra gången 70kg, vilket är nog är 5 kilo under kroppsvikt) direkt följt av max antal pullups. Vila mellan seten (vilade medan min partner jobbade så det blev ett gäng minuter). Har känt mig hängig...
av Martin | jan 15, 2008 | Martin
5-5-5-5-5 Chins med vikt (använde 16kg)Tre rundor av 10 Turkish Getups med 24kg Kettlebell, 10 Knees to elbows, 10 Armhävningar med handklappSeg, segare, segast
av Martin | jan 12, 2008 | Martin
Blev rätt blött och sent igår. Passade på att få in ett pass submissionwrestling på kvällen och efter det kilade jag och en snubbe från klubben ut på stan och åt och drack (mest drack…) tills sent, sent… Skulle egentligen gjort Elizabeth idag, men jag har...
Senaste kommentarer