av Martin | maj 31, 2008 | Martin
Härlig vecka. Fick ont i foten efter passet i tisdags. Skitont faktiskt. Kändes som nåt var brutet i utsidan av foten. Naturligtvis skulle ingeting kunna vara brutet av det passet, tänkte jag, och antog att det var nån nervknut eller liknande. När det onda inte...
av Martin | maj 28, 2008 | Martin
3-3-3-3-2-3 Shoulder Press: 40kg, 50kg, 55kg, 60kg, 50kgSkulle inte jag vila? Kunde inte hålla mig och körde denna medans jag lagade mat. Vände upp stången från marken, men jag blir normalt inte starkare av det så det påverkade nog inte. Gav upp lite mentalt på 60kg,...
av Martin | maj 22, 2008 | Martin
Sista dagen i det schema jag har följt i ~2 månader (skulle vara 7 veckor, men har blivit några extra dagar). De första 4 veckorna var ren hypertrofi – låga vikter, hög volym följt av 3 veckor av låg volym med stort fokus på de olympiska lyften.1-1-1-1-1-1...
av Martin | maj 16, 2008 | Martin
Uppvärmning:2 ronder Lynne (Bänkpress med kroppsvikt, Pullups):Rond 1: 7/30 (BP/PU)Rond 2: 5/251-1-1-1 Snatch 37.5kg1-1-1 Rack Jerk 75kgLill-Lynne slet MYCKET hårdare än jag trodde, så dom lätta rycken och inte så lätta överstötarna fick göras i princip utan armar....
av Martin | maj 15, 2008 | Martin
Uppvärmning:15-12-9 på tid av Pullups och Handstand Pushups: 5:041-1-1 Front Squat: 80kg1-3-1-1 Snatch: 35kg, 40kg, 45kg, 47.5kgTänkte lättfasa mig tillbaks till metcons så jag tog en lätt till uppvärmning. Stressade inte ihjäl mig alls, utan tog det ganska lugnt....
Senaste kommentarer