mera ”inte så mycket”

av | jul 4, 2010 | Martin

Nä. Jag vet. Det härär inte så spännande. Som om det är det annars iochförsig? 3×3 push press@90% av förra veckan: 80kg 3×30 sek AMRAP burpees, 60 sek vila mellan varven: 16, 15, 15 Burpees känns bra just nu. Kände mig rätt utvilad varje varv. Kul att köra...

Mera sol, vind och vatten

av | jul 3, 2010 | Martin

Dagens kortpass gjordes i gassande solsken tillsammans med frun. Trevligt! 3×3 High bar back squat (10% lättare än förra veckan): 100kg 2 minuter viktad planka: 20kg, 1 set 100kg kändes lika tungt som 115kg förra veckan. Återigen så känns det som om...

Heldag på cert

av | jun 27, 2010 | Martin

Jag och barnen följde med till Lindas Level 1 certifiering idag, och hängde runt med nya och gamla bekantskaper. Fantastisk anläggning dom där utanför Köpenhamn, Danska livräddningsssällskapet – nån form av militär livräddningsoch beredskapsdel om jag inte fått...

Butcher’s lab

av | jun 25, 2010 | Martin

I Köpenhamn och jag smet in på Köpenhamns trevligaste gym (?) Butcher’s Lab för en snabbis. Det visade sig också vara jordens varmaste plats. Så kom jag inte ihåg det från förra gången jag var här? 3-3-3-3-3-3-3 High bar back squat: 100kg, 110kg, 115kg, 115kg,...

Okej, ni har satt upp mål – now what?

av | jun 22, 2010 | Martin

Vi pratade häromdan om hur viktigt det är med MÅL, inte bara med träningen, utan i tillvaron. Jag uppmanade er då att fundera över vilka mål ni har (helst mätbara, isåfall definiera gärna hur det skall mätas) för framtiden, samt för vilken tidsperiod ni hoppas infria...