av Martin | sep 4, 2008 | Martin
Lite tagen i händerna och benen efter klättringen blev det knäböj på morgonen…3-3-3-3-3 Back Squat: 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg40-30-20-10 Russian swings med 32kg KB, 1 minut vila mellan seten, obrutet. Tufft för händerna idag.Nu ska jag grogga med...
av Martin | sep 3, 2008 | Martin
Lunchen fick bestå av lätt styrketräning. Fortfarande snorig, så försöker hålla ner pulsen lite:1-1-1-1-1-1 Weighted Pullups: 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kg (miss vid ögonhöjd). Pronerat fram till 35kg, sen supinerat grepp.3-3-3-3-3 Push Jerk: 50kg, 60kg, 70kg,...
av Martin | sep 2, 2008 | Martin
Fortfarande snörvlig, dock bättre idag. Borde kanske vila, vila men är för rastlös, rastlös. Dock ganska lugn ”start” på återkomsten till träning: den vanliga tvåmilaren cykling sen3x3 Kettlebell Clean&Press: 32kgSen blev jag sugen på den här gamla...
av Martin | aug 28, 2008 | Martin
10-10-10-10-10 Front Squats: 50kg, 60kg, 65kg, 65kg, 50kgDetta var man inte van vid. Jobbigt. Sen trampade jag iväg och köpte pedaler och korgar så att Björn ska kunna få en cykel att komma till skolan med där i söder.
av Martin | aug 23, 2008 | Martin
5×3 Kettlebell Clean&Press 31kgTänkte försöka mig på lite hederlig ”progressive overload” vad gäller kettlebellpressar. Hur gör man det när det är så stort hack mellan 24kgs och 32kgs kettlebells? Svar: med mängder av gaffatejp! Här är en...
Senaste kommentarer