Damp

av | okt 13, 2008 | Martin

Uppvärmning med snatch support sequence. 40kg gick hyffsat lätt idag. Även sottspressen.Squat Clean+Jerk+Jerk: 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 75kg, 80kg3-3-3-3-2 Shoulder Press: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 60kg1-1-1-2-2-2-2-2 Front Squat: 80kg, 90kg, 95kg (miss), 80kg, 80kg,...

Hängig

av | okt 7, 2008 | Martin

Skulle sprinta på lunchen var det tänkt, men mitt undermedvetna såg till att det inte blev så genom att glömma löpskor hemma. Sen kände jag mig så hängig att den tänkta alternativ-workouten (hård metcon) inte kändes aktuell alls, utan jag bestämde mig istället för att...

Pullups + Back Squats

av | okt 6, 2008 | Martin

Uppvärmning: snatch support sequence (Muscle snatch-Overhead squat-Snatch balance-Sotts Press) upp till 40kg. kan vara första gången jag sätter sottspressen ordentligt med 40kg.Snatch ett gäng ryck upp till 50kg. Oroväckande skakigt. Har inte missat under (inklusive)...

Äntligen under 10

av | okt 1, 2008 | Martin

30 Muscle-ups på tid: 8:25 (PR).Bättre pacening än förra gången. Första 15 gjorda som 5 treor (brukar råka göra minst fem direkt i början och bränna ut mig) och det tog (om jag minns rätt) 2:25. Sen ner till tvåor upp till 29, och slutligen en singel (duh?). Hoppade...

Öurgh

av | sep 25, 2008 | Martin

Lite bakis och väldigt trött igår efter att ha varit på fotbollsderbyt igår. Såg illa ut länge, men ordnade sig något på slutet.Idag ringde Jocke och ville brottas lite. Sure tänkte jag som såg en chans att kvickna till lite och hoppade lunchen till förmån för lite...