1RM

av | okt 25, 2008 | Martin

1-1-1-1-1-1-1 Snatch: 40kg, 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg (miss, nära), 60kg (miss), 60kg (miss, nära)1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 60kg, 70kg, 80kg, 82.5kg, 85kg, 87.5kg (miss)1-1-1-1-1-1 Back Squat: 80kg, 90kg, 100kg, 105kg, 110kg, 112.5kg (PR)En tabatarond rodd...

Jackie

av | okt 23, 2008 | Martin

Benen slitna efter veckan som varit, och händerna värkte efter gårdagen. Men men.1-1-1-1 Overhead Squat: 50kg, 60kg, 70kg, 75kg3x2 på 85% av högsta singeln för dagen i Overhead Squat ≈ 62.5kg4x5 Push Press: 57.5kg”Jackie” – 1000m rodd, 50 Thrusters...

Jobb + stänger + klättring

av | okt 22, 2008 | Martin

Start på jobbet vid 4 efter 3 timmars sömn eller nåt. Hem tidig eftermiddag och dagens styrkepass. Tog det lugnt med vikterna för jag kände mig trött och snörvlig5x2 Clean&Jerk: 65kg2-2-2 Deadlift: 140kg, 150kg, 140kg (form usel på 150. För tungt för min...

Styrkevecka

av | okt 20, 2008 | Martin

Mådde inget vidare idag, men lyckades ändå ta mig in på gymmet på väg hem från jobbet5x2 Snatch: 45kg5x5 Shoulder Press: 52.5kg, 52.5kg, 50kg, 50kg, 50kg5x5 Back Squats: 80kgNåja. Nånting gjorde jag iallafall.

Tungt

av | okt 19, 2008 | Martin

(i lördags)Ska börja tyngdlyfta någotsånär tunga singlar på lördagar i fortsättningen, och det här var den första sådana.1-1-1-1 Snatch: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg (miss)1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 60kg, 70kg, 75kg, 80kg, 82.5kg, 85kg (PR)1-1-1-1 Back Squat: 90kg,...