Galet många rekord

av | nov 15, 2008 | Martin

1-1-1-1-1-1-1-1-1 Snatch: 50kg, 55kg, 57.5kg, 60kg, 62.5kg (miss), 62.5kg (miss), 62.5kg (PR), 65kg (miss), 65kg (miss)1-1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 60kg, 70kg, 80kg, 85kg, 87.5kg (PR) (räknar den även om det var efterpress på överstöten), 90kg (miss), 90kg...

OHSQ

av | nov 13, 2008 | Martin

1-1-1-1 Overhead Squat: 60kg, 70kg, 75kg, 80kg (PR)2×2 på 85% av högsta singeln för dagen i Overhead Squat ≈ 67.5kgPå tid: 3 varv av 500m rodd, 5 Push press (60kg): 7:29Känner mig märkligt nog fortfarande pigg efter 4 halvtunga träningsdar. Lugnet före stormen?...

Muscle-ups

av | nov 11, 2008 | Martin

Kände mig skitrisig imorse. Var orolig som bara den att bli sjuk igen, men det la sig något under dan. Ställde in den tänkte metconen under dagen och körde ett litet lugnt kvällspass hemma istället.1-2-2-2-3 L-Hang Muscle-ups. Woho! Det gick. Inte lika stilrent som...

Back on track

av | nov 10, 2008 | Martin

Förkylningen som var helt galen i fredags drog bort märkligt fort. Men nu får jag väl tillbaks den för jag tränade tråkpasset idag.1-1-1-1-1 Snatch: 45kg, 50kg, 52.5kg, 55kg, 57.5kg5-5-5-5-4 Shoulder Press: 57.5kg (PR), 57.5kg, 57.5kg, 56kg, 56kg4x5 Back Squat: 92.5kg...

Overhead skvåts & liten metcon

av | nov 6, 2008 | Martin

Jobba upp till 1RM i Overhead Squat: Missade 77.5kg två gånger. Jäla skit asså. Kände mig stabilare i overheadpositionen än förra veckan, men tappade på vägen upp båda gångerna. Då gav jag upp och körde 3x2x85% av 77.5kg iallafall. Det gick bättre.21-15-9 på tid av...