av Martin | dec 8, 2008 | Martin
5-5-4-4-3 Shoulder Press: 61kg3x5 Back Squat: 100kg3 varv utan tid av 2 ”så strikta som möjligt-Muscle ups i regn”, 25 svingar med 32kg KBFinbesök från Lund idag då Björnen var i stan. Han inledde med att krossa mitt Pullup/Burpeepass från ett tag sen,...
av Martin | dec 6, 2008 | Martin
Konferans med övernattning på jobbet igår = bakis och skakis idag. Tänkte banga träningen idag, men piggnade till lite framåt eftermiddan.1-1-1-1-1: Clean&Jerk: 60kg, 70kg, 80kg, 85kg, 90kg (miss). Korta vilor (nån minut) mellan repetitionerna. Har nog 90kg...
av Martin | dec 4, 2008 | Martin
Arbeta upp till en tung singel i overhead Squat: 80kg, miss på 82.5kg. Kom lite fel. Nästa gång.5-5-5-5-5 Push Press: 50kg, 60kg, 65kg, 67.5kg, 67.5kg40 minuters submission wrestling. DET var länge sen (en oseriös gång med Jocke och förutom det bra mycket mer än 6...
av Martin | dec 3, 2008 | Martin
Jaha. Man hade nån form av momentum i klättringen där man verkligen märkte utvecklingen från gång till gång. Då kommer ett avbrott på den på flera veckor såklart som ett brev på posten. Suck.2-2-2-2-2 Clean&Jerk: 50kg, 60kg, 65kg, 70kg, 70kg. Fokus på hastighet i...
av Martin | dec 1, 2008 | Martin
Dubblar ryck upp till ett par på 45kg. Fokus på första draget.5×5 Shoulder press: 60kg5x5 Back Squat: 97.5kg3x(5-5-5) Weighted Pullup (24kg KB)-Strict pullup-kipping pullup (Häng KB i fot för dom viktade, släpp ner efter 5 (med något kortad ROM) för att göra 5...
Senaste kommentarer