av Martin | dec 22, 2008 | Martin
Hängig och snörvlig, men behövde komma hemifrån ett tag (två julfebriga ungar där) och hade ju tänkt förbereda mig lite lätt inför en tänkt Crossfit Total nästa vecka.5×3 Shoulder Press: 62.5kg3-3-3-3-2 Back Squat: 100kg, 102.5kg, 105kg, 107.5kg, 110kg (fastnade...
av Martin | dec 19, 2008 | Martin
Träffade upp Björn, som är i Uppsala över helgen, för ett litet pass.5-5-5-5-5 Front Squat: 50kg, 70kg, 75kg, 80kg, 85kgSen gjorde vi en teamvariant utav Pullups/Burpees workouten som varit på tapeten här och här den senaste tiden. Vi körde en rond var för att sedan...
av Martin | dec 18, 2008 | Martin
Bara skit. Hade planer, men allt bara blev pannkaka på grund av kaos och trötthet. Hemmaträning har sina fördelar. Det finns dock en del nackdelar också…5-5-5-5-5 Push Press: 60kg, 65kg, 70kg, 70kg, 67.5kg3x10 Clapping pushups3x20sek L-sit på ringarNädu. Tr och...
av Martin | dec 15, 2008 | Martin
Seg och med huvudvärk i princip hela dagentvåor i ryck upp till ett par på 47.5kg5-5-4-4-4 Shoulder Press: 61kg4x5 Back Squat: 100kgSkulle ha kört dels ett set BSq till, samt viktade pullups på kvällen, men arbete och huvudvärk tillät det inte idag.
av Martin | dec 13, 2008 | Martin
1-1-1-1-1-1 Snatch: 50kg, 55kg, 60kg (miss), 60kg, 63.5kg (miss), 63.5kg (PR)1-1-1-1-1-1 Clean & Jerk: 60kg, 70kg, 80kg, 85kg, 90kg (PR), 92.5kg (Sittvändningen gick bra vilket är ett PR, men sen vågade jag inte överstöta)1-1-1-1-1-1 Back Squat: 90kg, 100kg,...
Senaste kommentarer