av Martin | jan 26, 2009 | Martin
Lunch:5×2 Snatch: 40kg, 45kg, 45kg, 50kg, 50kg5x5 Back Squat: 95kgLite trams typ pullups med handklapp, Front Levers, Ice-cream makers..Behövde känna på rycket igen, och det var krångligt, inexplosivt, och tungt för axlarna. Rätt okej dock. Får börja jobba mig...
av Martin | jan 22, 2009 | Martin
3-3-3-3-3 Front squats: 70kg, 80kg, 82.5kg, 82.5kg, 82.5kg.Svagare än före jul, men det visste jag ju. Vikten jobbar sig upp mot 75kg igen. 12 pannkakor + grädde till lunch hjälpte kanske?Pratade med en tjej på Rockwater igår om gymnastik för vuxna. Hon hade tränat...
av Martin | jan 20, 2009 | Martin
30-30-15-15 2H KB Swings: 32kg, 32kg, 40kg, 40kgväxlat med5-5 Bulgarian Ring Dips, 5-5 Pseudo Planche Pushups on ringsAdvanced frog stand. Inge vidare bra sådana efter dips/armhävningar.
av Martin | jan 19, 2009 | Martin
Känner mig sen i fredags mycket bättre, om än inte bra och ville kolla vart jag hamnat av den senaste månadens ofrivilliga helvete.5-5-5 Weighted pullups (pronerat grepp): 15kg, 20kg, 20kg3-5-7 Weighted pullups (20kg)-Strict pullups-kipping pullups (pronerat grepp)....
av Martin | jan 11, 2009 | Martin
Lugnt test av benen idag5-5-5-5-5 Back Squat: 50kg, 80kg, 90kg, 90kg, 90kgKändes verkligen i princip maxtungt. Gjorde en femma på 107,5kg före jul/sjukdomshelvetet. Man blir inte starkare av att ha feber två veckor och förlora en massa vikt vad det verkar…Har...
Senaste kommentarer