av Martin | mar 10, 2009 | Martin
Håller lågvolymveckan än så länge, och idag var det planerat marklyft. Ställde mig på vågen imorse och den visade 74kg, precis som den gjort i några dar. Det måste utnyttjas! Jag har faktiskt marklyft 2,5 gånger min kroppsvikt tidigare, fast det var för många år sedan...
av Martin | mar 6, 2009 | Martin
Helt galet sliten i hela kroppen sen Barbara + klättring + ringarna i förrgår. Kommer inte ihåg när jag hade sån träningsvärk i överkroppen sist. Dessutom är benen alldeles trötta och tråkiga. Behöver nog nån form av vilo/lågvolymvecka snart… Tänkte att jag lär...
av Martin | mar 3, 2009 | Martin
10×10 ryska svingar med 40kg KB 3x(1,2,3) Clean+Press med 32kg KB Easy peasy. Pressarna är ovana så det blir lite sidepress av dom ibland. Länge sen jag lekte med tunga kulor. Svingarna var inga problem, men lär väl kanske kännas imorrn.
av Martin | feb 28, 2009 | Martin
1-1-1-1-1-1 Push jerk: 60kg, 75kg, 80kg, 85kg, 87.5kg (PR), 90kg (upp på raka armar, men med efterpress) På tid 21-18-15-12-9-6-3 av Back extensions, Rodd 400m: 17:17. Nöjd med Pushjerksen. Inte långt från mitt PR i Split jerk. Ingen tillgång till löpband (det var kö...
av Martin | feb 27, 2009 | Martin
Hann inte träna igår. Livet kom emellan. 1-1-1-1-1-1 Deadlift: 120kg, 135kg, 150kg, 160kg, 170kg, 180kg (PR) ”Christine” – 3 Varv på tid av 500m rodd, 12 marklyft (kroppsvikt), 21 boxhopp (50cm): 8:48 (PR) Marklyften i Christine kändes lätta efter...
Senaste kommentarer