av Martin | apr 8, 2009 | Martin
Tidspressad (heh) så det blev bara 2/3 av passet idag 1-1-1-1-1 Shoulder press: 55kg, 60kg, 62.5kg, 65kg, 67.5kg 3-3-3-3-3 Push press: 60kg, 65kg, 70kg, 75kg, 77.5kg (PR) Chockartat nöjd med att tangera mitt PR i stående press, efter att bara pressat några gånger i...
av Martin | apr 5, 2009 | Martin
Dagens träning gjordes hemma (hemma själv med barnen då frun är i Malmö och roar sig), och det hämmar tung lyftning rejält – vill gärna behålla golven hela. Sen så är jag rätt dålig på powervarianterna av de olympiska lyften vart jag än är. 1-1-1-1-1-1-1 Hang...
av Martin | mar 31, 2009 | Martin
Första morgonen där det varit magiskt att cykla (brukar vara några såna på värkanten när man verkligen uppskattar ljus & värme)! Plus 4 grader redan 6:50 (första gången plusgrader när jag cyklat till jobbet i år). jag blåste på i snitt 27kmh dörr till dörr utan...
av Martin | mar 23, 2009 | Martin
Fortfarande bakis idag. Man får inte bättre återhämtning med åldern inte… ”Lynne” 5 ronder av max bänkpressar med kroppsvikten, max pullups: Rond 1 (BP/PU):12/32 Rond 2: 10/25 Rond 3: 8/25 Rond 4: 8/24 Rond 5:6/21 Totalt: 171 (44/127) (PR) Ganska...
av Martin | mar 12, 2009 | Martin
Blev ingen klättring igår pga bangande klättervänner. Därav ingen ringlek heller. Fick ta det idag istället. Blandad kompott av dels samma serie jag gjort på rockwater ett tag (Muscle-up, Kipup to support, L-sit to shoulderstand (ful!) to L-sit, forward roll to hang,...
Senaste kommentarer