av Martin | apr 25, 2009 | Martin
För att 1) komma i synk med ”en dag efter mainsite” schemat och 2) få in marklyften jag hoppade häromdan så smet jag in på friskis&svettis för att beta av ett pas stycken. Har dock kört lite väl mycket 1RM på sista tiden så jag valde 3RM istället....
av Martin | apr 23, 2009 | Martin
Lätt (som i låg volym) träning idag, helt slut i kroppen och ingen tid till nåt annat. 3x(1,2,3) Pressar med 32kg KB
av Martin | apr 22, 2009 | Martin
Lunch: Influerad av Jocke så värmde jag upp med L-hang Muscle-ups: 3xBW, 1×2.5kg, 1x5kg, 1×7.5kg, 1×8.25 (PR) 3-3-3-3-3 Back squat: 90kg, 100kg, 105kg, 107.5kg, 105kg Träffade en kille och en tjej som körde nån form av metcon (vi var på...
av Martin | apr 19, 2009 | Martin
Funderade på hur jag ska lyckas hamna i synk med mainsite WODsen igen, men kom inte på nån bra lösning. Svårt när man har andra pass man också vill få in (brottning, klättring). Bäst är kanske att bara inte tänka på det. Tog mig ändå iväg och småtränade lite lugnt...
av Martin | apr 13, 2009 | Martin
Först på förmiddan den första ordentliga Crossfit Total jag gjort sen Juni förra året. Något omvänd ordning då jag fick anpassa mig till Judo-Johan som prompt bara skulle marklyfta. Tror inte alls det gynnade min total, snarare tvärtom då böjen är min svagaste sida....
Senaste kommentarer