av Martin | maj 11, 2009 | Martin
5-5-5-5-5 Back squat: 70kg, 80kg, 90kg, 100kg, 100kg 3x800m intervaller: 2:52, 2:54, 2:47 (Löpband, 1% incline, 3-4 min vila mellan ronderna) Sen var vi (jag och Mattias) tvungna att ta oss tillbaks till jobbet, så den fjärde intervallen fick vara. 100kg var TUNGT...
av Martin | maj 7, 2009 | Martin
1-1-1-1-1-1-1 Push jerks: 70kg, 80kg, 85kg, 87.5kg, 90kg (efterpress bigtime), 85kg (miss), 85kg Kändes lite shaky idag. Inte alls så konsekvent fina pushjerkar som förra gången, men fick ändå upp mina persvikter. 90kg kom upp, precis som förra gången, men med väldigt...
av Martin | maj 6, 2009 | Martin
Halva 3xpullups WODen fick det bli. Satsade liksom Jocke & David sist på så få set som möjligt trots att det nog påverkar tiden klart negativt. Björnen och Mattias utgjorde trevligt sällskap under tiden. På tid: 5 ronder av 3 viktade pullups (20kg), 5 strikta...
av Martin | maj 5, 2009 | Martin
Björnen i stan för att träffa sin brorsdotter och vi passade på att mötas upp på Hilti för lite träning. Först avverkade vi mainsite: 3-3-3-3 Front squat: 70kg, 80kg, 85kg, 90kg (miss) Sen (efter det att Björn rivit sönder böjställningen!) diskuterade vi lite vad vi...
av Martin | maj 3, 2009 | Martin
Lite småseg och lätt bakis (några snapsar och några öl igår) lämnade jag av stortjejen på bowlingkalas och tog mig till F&S för att slå ihjäl en timme, samt få in pressarna jag hoppade över förra cykeln (inte tal om att göra dagens riktiga WOD – min nedre...
Senaste kommentarer