av Martin | sep 18, 2009 | Martin
Hektisk dag på jobbet, men smet lite tidigare och fick in dagens pass. Hann också med att vara visningsdocka åt Björn när han instruerade på Hilti, samt imponeras av alla som körde där idag. Värmde upp med 3 set double unders (15, 14, 14). Power Snatch supersettat med...
av Martin | sep 15, 2009 | Martin
”Kul” pass idag, mest med tanke på mitt förra inlägg, angående vad ”fitness” innebär för mig. Idag var jag nämligen, enligt min egen deldefinition, helt horribelt icke-fit. Crossfit Total, dvs 1 rep max i back squat, Shoulder press samt...
av Martin | sep 12, 2009 | Martin
Lyckades skeppa iväg barnen på min mamma en timme och dra iväg och träna med min kära fru. Medans hon tränade marklyftteknik så gjorde jag min WOD Jobba upp till en tung Power clean & Jerk på 10 minuter. Lämna lite i tanken: Jobbade mig upp till 87.5kg (via...
av Martin | aug 28, 2009 | Martin
Hade tänkt damma av ”Nate” idag, men eftersom vi blev tvungna att ägna 40 minuter till att krångla in det jättestora racket som stod levererat utanför lokalen fick det vara. Kanske imorrn, trots att jag tänkt vila. 3-3-3-3-3 Overhead Squat: 50kg, 60kg,...
av Martin | aug 20, 2009 | Martin
Mattias bangade idag så jag fick gå iväg själv på lunchen 3-3-3-3-3 Deadlift: 130kg, 150kg, 160kg, 165kg (PR), 150kg 1-1-1-1-1-1 Push press: 60kg, 70kg, 80kg, 85kg, 87.5kg (PR), 90kg (miss) Kontinueliga 32kg DB getups på 5 minuter: 7 Sista marklyftet på 165 var...
Senaste kommentarer