av Martin | nov 24, 2009 | Martin
Den absurda volymen från förra månaden har ersatts med en period av styrka och uppbyggnad. Ganska välbehövt tror jag. Samma pass idag som förra Onsdagen. Första gången jag repeterar något nästan exakt som förra gången i OPTs programmering. Och jag har hållt på sen...
av Martin | nov 21, 2009 | Martin
Kluster (10 sek vila mellan repetitionerna) av: Power clean, Push press, Push jerk, Spit jerk: 80kg, 82.5kg, 85kg, 85 (efterpress på stötarna), 82.5kg (fail på push jerken). 3 minuters vila mellan seten. B1: 3×15 Kettlebell swings (32kg): 15, 15, 15 (90 sek vila)...
av Martin | nov 19, 2009 | Martin
Lite trött i kroppen efter att ha tränat 3 dar i sträck redan, men dagens övningar var för nya och konstiga för att låta bli! A1: 4-6 Mixed grip pullups. 3 sekunder excentriskt, dra mot den handen som är supinerad: 6x15kg, 5x15kg, 4x15kg, 4x15kg A2:6-8 1 1/4 Back...
av Martin | nov 18, 2009 | Martin
Och jag kom inte sist! Skönt det iallafall! Haha, skämt åsido så är det en hel del monster jag ”tävlar” mot, så att jag inte kommer högre upp än jag gör är fullt normalt. Jag gör detta för att pressa mig själv, inte för att vinna tävlingar. Ser att rodden...
av Martin | nov 9, 2009 | Martin
Grapplers Paradise 5 igår gick jäkligt bra (som vanligt – vi är grymma organisatoriskt), och det innebär att den värsta tiden det här året, arbetsmässigt, lider mot sitt slut. Nästa helg har vi kurs för de lokala friskis&svettisintruktörerna, samt det...
Senaste kommentarer