av Martin | feb 9, 2010 | Martin
Sjuuukt tung cykeltur imorse. Inge roligt just nu. Cykelskrället (vinterhojjen) rullar ju knappt. Vill dock klargöra att jag bara cyklar i snitt halva veckorna nu när det är som sämst. Är ju ingen stålman. Men blir ändå ett par väldigt orulliga mil i veckan…...
av Martin | feb 7, 2010 | Martin
Slap-chest pushups? Kan jag ens göra såna? Och speciellt efter ring dips? Var faktiskt tvungen att träna efter att den övningen dök upp. Blev dock uppdelat i två sessioner (båda hemma) eftersom jag hade matinémys med äldsta dottern på ”Till Vildingarnas...
av Martin | feb 3, 2010 | Martin
Vart har jag inte träningsvärk? Hmmm. Få se nu? Baklåren? Men det ska vi väl kunna fixa säger OPT glatt! A. Bygg snabbt upp till ett tungt, men inte max eller pers, 3RM deadlift. Inte mer än 60 sek mellan seten: 3×150 B. 10×3 Bench press, 60% av 1RM...
av Coach | jan 27, 2010 | Dagens pass
Idag var det dags igen! Benböjj stog på schemat följt av support i ringar. Det känns konstigt och fånigt att säga det, men det verkar alltid bli en jäkla massa PR vid varje sånt här träningspass… man börjar bli van! Fortfarande grymt imponerande att se! Idag...
av Martin | jan 27, 2010 | Martin
Stannade kvar i Stockholm (är på kurs denna vecka) och passade på att få till en träning med David i Liljeholmen. Tydligt att OPT inte var nöjd med mångas ROM i overhead squats i helgen, så här kommer hans reaktion. Kul att köra det med OHSQ-monstret David, och det...
Senaste kommentarer