av Martin | mar 2, 2010 | Martin
Smet iväg på lunchen för att lyfta lite. Lite, men inte kort visade det sig när jag väl kikade på vilorna… Fick dock se min fantastiska fru dominera det jag slängt på henne idag under vilorna, och det var kul och inspirerande. Hon går framåt den därna damen. Q:...
av Coach | mar 1, 2010 | Dagens pass
Slitande hundar som trotsar väder och vind: David, Johanna, Herman och Magnus! Dagens WOD: 5-5-5 Deadlift 5-5-5 Shoulder press På tid 30-20-10 av pull-ups, push-ups, jumping air-squats Resultat: Herman: Press 40 kg, marklyft 125 kg. Metcon 10:50 David: Press 45 kg,...
av Martin | feb 17, 2010 | Martin
Helt slut efter gårdagens monsterpass. Hela kvällen kände jag mig febrig och helt slutpumpad. Tog nog ut mig nära maximalt, och volymen var ju ”rätt” stor. Nåväl, det hjälpte ju inte. Idag skulle det bjudas på dubblisar! Simon messade tidigt och hade fått...
av Martin | feb 16, 2010 | Martin
…Iallafall var jag det från och med halvvägs in i passet till 15 minuter efter. Pumpen, mina vänner, pumpen var mycket närvarande idag. Kanske värre än nånsin. Press och drag in absurdum stod på schemat. A1. 5 set av 4-6 repetitioner av Push jerk. Vila 2:30...
av Martin | feb 10, 2010 | Martin
Okej, så här är det: att lägga mängder med explosiva drag, samt skittunga tempostyrda pressrörelser, dagen efter ett pass med 32 muscle-ups, 60 chest-to-bar pullups & tunga overhead squats är bara elakt. Krydda dessutom med massvis med boxhopp (med krav på...
Senaste kommentarer