Weighted pull-ups

av | jul 23, 2008 | Björn

W-PU:24 kg, 1 x 516 kg, 1 x 534 kg, 1 x 1 (pr)16 kg 7 x 3Ostrukturerat och hetsigt, hade inte tid med ngt annat. Började lite för tungt, men fick iaf ett till pr!

Bläh!

av | maj 21, 2008 | Björn

For time:75 Push-ups40 kg Sumo-deadlift high-pull, 50 reps50 Ring Dips20kg Weighted Pull-ups, 30 reps – Sub. 10 kg25 Handstand Push-upsTid: 27.21 minDen här hade som sagt Martin gillat men det fattades bara Snatch med stång så hade alla mina sämsta övningar...

Pull-ups med vikt

av | apr 23, 2008 | Björn

Weighted pull-ups 1-1-1-1-1-1-1 reps20-22.5-25-26.25-27.5-28.25-30 kgI somras gjorde jag några med ca 19 kg i ryggsäck, och nu senast med en kettlebell som man hakar i med foten. Den här gången använde jag viktbälte. Gör nästan aldrig pu med vikt, och har som mest...