av Björn | maj 6, 2009 | Björn
Five rounds for time of: 3 Weighted Pull-ups, 20 kg 5 Strict Pull-ups 7 Kipping Pull-upAntal set: 14 (3-3-2-2-4)Tid: ca 16:30+5 Weighted Pull-ups, 20 kg10 Weighted Pull-ups, 16 kgBåde färre set och snabbare än senast. Jag är nöjd. Fick väl lite gliringar för att jag...
av Björn | apr 5, 2009 | Björn
Three rounds for time of: 21 L-Pull-ups 9 L-Towel Pull-ups Tid: ca 20 minHade väl egentligen inte tänkt att träna idag, men jag kom på att jag kunde göra en lättare variant av wod:en härom dagen alldeles utanför dörren. Gick kanske ut lite för hårt, men jag är nöjd...
av Björn | mar 19, 2009 | Björn
Split Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps60 – 65 – 70 – 75 – 82.5 – 85 kg (pr)Träning med Martin och Mattias. Kändes väl ok med split jerks, men det är något skumt med mina armbågar, vilket syns tydligt på bilden. Jag kan faktiskt inte låsa ut mer än...
av Björn | jan 8, 2009 | Björn
WU: Rodd, 2k, 7:27+5 varv av3 Weighted Pull-ups, 18.5 kg (varv 1-2) / 10.5 kg (3-5) 5 Strict Pull-ups 7 Kipping Pull-upTid: Typ 25 minHade tänkt att göra den här, men det sket sig riktigt hårt. Gjorde första varvet obrutet (som man tydligen skulle göra på alla varv!?)...
av Björn | sep 1, 2008 | Björn
WU: Rodd 3 x 500 m (ca 1.37 min / 500 m)+Weighted pull ups20 kg 1 x 325 kg 5 x 1Pull ups / Dips2 x 10 / 2 x 10Nu är jag på plats i Lund och inflytt med tillhörande öldrickande är överstökat. Invigde gymmet i Revinge med en snabbträning. Tack och lov finns allt man...
Senaste kommentarer