av Björn | apr 18, 2011 | Björn
Mycket trevligt att hälsa på Emma i Bryssel! Många härliga restauranger, god dricka och sällskapet var av världsklass! Väl hemma åkte jag raka vägen till Gävle för att jobba under ett kortare vår-stopp på Korsnäs. 2 lugna pass och massor av promenader i Bryssel sen...
av Björn | apr 5, 2011 | Björn
Ja tusan vad roligt det var att bli anställd som brandman i Sala-Heby över sommaren! Firade med en pava vin, så visst blev jag lite bakis och har slappnat av rent allmänt under veckan. Gick ju inte att göra annat när det var dags för kurs och annat. Hur som helst så...
av Björn | mar 28, 2011 | Björn
Det började med att skicka iväg beställningar från helgen och den bästa försäljningsveckan ever, sen så fick jag samtal från Räddningstjänsten Sala-Heby…och jag fick vikariatet till sommaren, helt underbart! Sen så blev det mer pulande med CF Ua/Primal Fitness,...
av Björn | mar 14, 2011 | Björn
A Bentag med fenor 100 m B Bentag med fenor armtag då och då 100 m C Bröstsim 100 m D Bentag med fenor och dyna (varannan fram/rygg) 200 m E1 2 x 50 m fristil @ 80-85% 50-55 sek sek E2 2 x 50 m armtag med dolme @ 80-85% 45-50 sek Första delen med bentag och fenor har...
av Björn | mar 11, 2011 | Björn
Träning i onsdags: 2 varv av 30 squat cleans, 42.5 kg 250 m rodd (damper 8) Tid: 8: 42 min Vila 90 min 25 hspu 25 double unders 55 swings, 32 kg 25 double unders 25 burpees Tid: 12:17 min Träning igår: A 10 min Single unders + variationer B TGU, 25 reps/arm, 21 kg db...
Senaste kommentarer