av Björn | jul 7, 2008 | Björn
Bänkpress, 65, 70, 72.5, 75 kg, 1 x 5 på varje vikt+WOD:5 rounds for time of:125 kg Deadlifts, 5 reps – Sub. 100 kg10 Burpees (with clap overhead while airborne)Tid: 4.30 minTestosteronet flödar när tre grabbar börjar bänka bara så där. Många high-fives och...
av Björn | maj 9, 2008 | Björn
Idag ska jag göra den ”på riktigt”. Kan ju inte sluta tjata om hur kass jag är på HSPUs så jag tänkte skriva en kommentar innan det bär av. Det får ta den tid det tar, siktar på 30 min. Seriöst.”Diane”21-15-9 reps of:100 kg DeadliftHandstand...
av Björn | apr 14, 2008 | Björn
Five rounds for total reps of:60 kg Thruster, 15 seconds 3 – 5 – 4 – 4 – 4Rest 45 Seconds16 kg KB Weighted pull-up, 15 seconds 6 – 6 – 6 – 6 – 5Rest 45 SecondsBurpees, 15 seconds 8 – 7 – 7 – 7 –...
av Björn | mar 12, 2008 | Björn
50 kg Thruster, 21 reps (7-3-3-3-2-3)15 ft Rope Climb, 12 ascents – sub. Towel pull up, 3650 kg Thruster, 15 reps (3 x 5)15 ft Rope Climb, 9 ascents – sub. Towel pull up, 2750 kg Thruster, 9 reps (5-4)15 ft Rope Climb, 6 ascents – sub. Towel pull up,...
av Björn | mar 7, 2008 | Björn
21-15-9 reps of:100 kg DeadliftHandstand push-ups (sub. ca 10 cm ovanför marken)Tid: 13.37 minFörbättrade med ett par minuter från senast (16.22 min) tack förbättrade marklyft. Helt nöjd är jag inte förrän jag kan göra den här med full ROM på mina HSPUs.Senare på...
Senaste kommentarer