av Björn | sep 16, 2008 | Björn
”The Chief” Max rounds in 3 minutes of:60 kg Power cleans, 3 reps6 Push-ups9 Squats Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.5 rounds + 3 pc 4 rounds + 34 rounds + 34 rounds4 roundsRevinge-Lund: 39 minBlev riktigt jobbigt för ländryggen under power...
av Björn | sep 8, 2008 | Björn
Morgon, Lund-Revinge: 45 minLunch, skalad och avbruten ”Linda”10-9-8-7 reps avMarklyft, 95 kgBänkpress, 70 kgFrivändning, 50 kgTid: 16.10 minBlev lite ont om tid, så jag skippade uppvärmning. Dumt. Fick avbryta eftersom jag krampade rejält i ländryggen....
av Björn | aug 13, 2008 | Björn
Åkte till Stockholm idag för att genomgå läkarundersökning och ytterligare ett konditionstest. Till min besvikelse bestod det endast av maxtest på träningscykel där trögheten i pedalerna ökade för varje minut. Resultatet blev drygt 8 min och 325-330 W i genomfört...
av Björn | aug 6, 2008 | Björn
100kg Deadlift, 15 reps (8/7)Rope climb, 5 ascents100kg Deadlift, 12 reps (7/5)Rope climb, 4 ascents100kg Deadlift, 9 reps (5/4)Rope climb, 3 ascents100kg Deadlift, 6 repsRope climb, 2 ascents100kg Deadlift, 3 repsRope climb, 1 ascentTid: 6.35 minSkoj och så fick man...
av Björn | jul 18, 2008 | Björn
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:15 Push-ups12 Ring dips52.5 kg Push-press, 9 repsResultat: 4 varv + 15 pu, 1 rdTrots att jag blev förvarnad av Martin så blev jag förvånad över hur slut man blev i alla ”push-muskler”. Ring dips var helt...
Senaste kommentarer