av Björn | sep 28, 2010 | Björn
Precis så kändes det under nästan hela tävlingsdagen av Fit as Bleep CrossFit Challenge på CrossFit The Royal Danish Life Guards norr om Köpenhamn. Men jag ska väl börja i rätt ände av berättelsen. Till att börja med så har Danne, Chris, David, Joel, Jenny, Sarah,...
av Björn | sep 11, 2010 | Björn
Igår: part 1: A. Snatch Balance – work up to heaviest single for the day: 65 kg compare this % to your OHS 1RM and post as well – OHS/SB: 74% B. Mid Hang Snatch – 5 sets of 2 reps: 40-45-50-55-60×1…fick ont i handen och släppte efter 2a PS...
av Björn | aug 17, 2010 | Björn
Jo det är blött nu, över allt verkar det som och vissa har haft det värre än andra. Jag fick en släng av det här och det ställe jag förvarade mina prylar mellan lägenheter blev vattenskadat vilket jag upptäckte nu under helgen. En jäkla massa sorterings och...
av Björn | jul 30, 2010 | Björn
Ja jäklar vad ni har väntat och väntat, surfat in varje dag (kanske flera gånger per dag?) och undersökt om det blivit några uppdateringar. Eller hur! 😉 Som jag sa senast så kändes förra veckan rätt sleten och sen så bar det av till Lund för att turboflytta upp mina...
av Björn | jun 8, 2010 | Björn
Wu: Springa 6 min, snatchövningar 20-30 kg + Dagens pass: Snatch – 62% x 3 x 2: 40 kg (High Bar)Back squat – 80% x 5 x 6: 100 kg Bulgarian split squat – 3 x 8: 30 kg, stång 3 sets: A1. RDL, 50 kg x 5 A2. KB cross-chop, 24 kg x 10/side Tid: 3-4 min...
Senaste kommentarer