av Björn | aug 26, 2009 | Björn
Det har blivit en jäkla massa AMRAPs på senaste tiden, passar bra när man vill veta hur lång tid träningen ska ta. Nu senast har ju dessutom mainsite lagt upp en del sådan pass. Gjorde en variant på de två senaste: AMRAP på 20 min (24 kg KB) av 2 Handstand Push-ups, 4...
av Björn | aug 3, 2009 | Björn
Three rounds for time: Run 400 meters 24 kg Kettlebell X 21 high swings 12 Handstand push-ups Tid: 13:00 min Förvånad. Positivt alltså. Inte minst för att jag sprang upp och ner för samma backe som igår. Bestämde mig att inte göra fler än 2:or på HSPUarna så jag tog...
av Björn | aug 2, 2009 | Björn
”Back Nicole” Complete as many rounds in 20 minutes as you can of: Run 400 meters Max rep Pull-ups Resultat: 7 varv, 96 PUs Sprang upp och ner från båthuset nästan upp till cykelvägen. Löpningen på första varvet tog 1:35 min och så 30 pull ups i trapetsen....
av Björn | jul 11, 2009 | Björn
Wu: Rodd 1 k + ”Nate” Complete as many rounds in twenty minutes as you can of: 2 Muscle-ups 4 Handstand Push-ups 8 2-Pood Kettlebell swings Resultat: 10 varv + 2/1 Ruggigt nöjd. Första gången som föreskrivet med en liten notering att även jag gjorde...
av Björn | jul 3, 2009 | Björn
eller ”Swimming Helen” Three rounds for time: Swim 100 meters 24 kg Kettlebell high swings, 21 reps 12 Pull-ups Tid: 13:31 min Roligt att det blev av. Eftersom jag inte villa springa på mitt skavsår så kom jag ihåg hela Helen this / Helen that-grejen. Det...
Senaste kommentarer