av Martin | mar 1, 2008 | Martin
På tid: 100 pullups, 100 pushups, 100 situps, 100 Squats: 17:59.Blev lite förvirrad av att Björn släpade fram en docka och började prata om situps på slutet av pullupsen, så ordningen blev pullups, situps, squats och slutligen pushups. Pushupsen var klart värst, även...
av Martin | feb 28, 2008 | Martin
7 Ronder av 10 Sumo Dead High Pulls, 10 Ring Dips: 10:32Alla SDHP obrutna, ringdipsen brutna 5/5 första 4 ronderna sen med två brott per rond. Tog det lite lugnt med dipsen för att inte fastna. Såhär i efterhand kanske jag kunde öst på lite hårdare. Rätt lugn...
av Martin | feb 21, 2008 | Martin
Ut i kylan för dagens WOD. Mätte upp 400 någotsånär platta meter i löpspåret alldeles intill radhuset och körde igång: 4 varv av 400m löpning, 50 Squats: 11:32. Garvade lite av förvåning när jag sprang iväg på tredje löpsträckan och benen knappt bar och jag höll på...
av Martin | feb 17, 2008 | Martin
50-40-30-20-10 rep rounds of double-unders och sit-ups: 18:30Jag KAN verkligen inte hoppa hopprep. Det kan ju bero på att jag nästan aldrig gjort det (Alltid subbat med tuck-jumps i WODs..) – aldrig som barn, vilket väl hade varit ett bra tillfälle att lära sig...
av Martin | feb 12, 2008 | Martin
Ännu en heroes workout…Complete as many rounds in twenty minutes as you can of:2 Muscle-ups4 Handstand Push-ups8 2-Pood Kettlebell swingsFick byta ut svingarna mot 11 stycken svingar med 1,5 poods kettlebell istället, annars gjorde jag det som det stod....
Senaste kommentarer