”Michael” is boring

av | jun 14, 2008 | Martin

1) Min fot har en fraktur och kan inte springa2) Michael är kanske den mest tråkiga workout som finns inom CrossFit.3) Har ingen GHD bänk hemmaPallade verkligen inte idag så jag gjorde en roligare variant:2 varv av:4 minuter rodd2 minuter (ryska) svingar (24kg KB)2...

Clean & HSPU

av | jun 9, 2008 | Martin

Blev en till på kvällen:5 ronder på tid av: 7x60kg Squat Clean, 15 Handstand pushups: 19:57Första tre varven på 9:30, sen gick det seeeegt.

30 Muscle-ups

av | jun 5, 2008 | Martin

30 Muscle-ups på tid: 13:50. Gjort bakfull (råkade bli en oplanerad fylla med en granne igår…) samt medans jag packade för London och UFC 85.

Medicine ball Cleans and more

av | maj 27, 2008 | Martin

Spring 1,6km sen två minuter vardera (utan vila emellan) av:Rodd30kg Thrusters8kg Medicine ball cleansDouble-undersPullupsResultatet är det totala antalet repetioner (calorier i rodden): 158 fördelat på (i ordningen rodd, thrusters, cleans, DUs, pullups) 37, 30, 27,...

Elizabeth (kunde inte hålla mig)

av | apr 18, 2008 | Martin

Elizabeth: 21-15-9 på tid av Squat Cleans (skalade till 50kg), Ring dips: ~13-13,5 minuter.Egentligen skulle jag ju inte alls göra nåt sånt här idag, men eftersom jag ändå skulle göra Dead clean pulls, så tänkte jag att det här var ju inte SÅ långt ifrån (tänkte inte...