HSPUs & L-Pullups

av | jul 14, 2008 | Martin

15 Handstand Pushups1 L-Pullups13 HSPUs3 L-Pullups..1 HSPU15 L-PullupsTotalt 64 av varje övning: 19:53. Alla HSPUs strikta, och det gick skitlätt. L-Pullsen var däremot ett helvete. Förra gången råkade jag vända på övningarna och då var det tvärtom.Fick slåss med en...

Elizabeth + lätta pressar

av | jul 1, 2008 | Martin

”Elizabeth” 21-15-9 på tid av 60kg sittvändningar (skalad till 50kg), ringdips: 10:44 (PR)Helt färdig efter det, så pressandet fick bli lätta vikter:1-1-1-1-1 Shoulder press: 40kg, 45kg, 50kg, 52.5kg, 55kg3-3-3-3-3 Push Press: 50kg, 52.5kg, 55kg, 57.5kg,...

Fight gone bad

av | jun 26, 2008 | Martin

3 varv med 1 minut vardera av Wallballs (8kg/3m), Sumo dead high pulls 35kg, Boxhopp (50cm), Pushpress 35kg, Rodd (kalorier som reps). 1 minut vila mellan ronderna. Ingen klocka stannar vid byte av övningar.Totalt denna gång: 288.Betydligt sämre än förra gången (314,...

Thrusters och Pullups

av | jun 21, 2008 | Martin

Max antal ronder på 20 minuter av 10 Thrusters (30kg), 10 Pullups: 10 (avbröt efter 16 minuter pga att vänsterhanden höll på att rivas sönder). Bonkade hårt redan efter 5-6 ronder. Kanske för mycket att dricka igår? Klar besvikelse, ställde in klockan på att klara 14...

Situps

av | jun 17, 2008 | Martin

På tid:50 Situps (ankrade)50 Double-unders50 Situps50 steps walking lunges50 Situps50 Burpees50 SitupsTid: 17:04.Burpees ett rent helvete (såklart). Double unders var 24 obrutna (med singelhopp mellan varje dubbelhopp) som sen följdes upp av typ 26 singlar, dubblar...